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     因四时气候寒温酌量衣服。起服白滚汤，三五口，名太冲汤。次服平和补脾健胃药数十丸。少顷，进薄粥一二瓯，以蔬菜压之，勿过食辛辣及生硬之物。起步房中，以手鼓腹，行五六十步。(《起居安乐笺》)

    注释

    〔1〕《遵守八笺》：明代高濂撰写的养生术专著。

    〔2〕白滚汤：即白开水。古代称热水为汤。

    〔3〕少顷：一会儿。

    〔4〕瓯：音ōu欧，方言，瓯子，即乘茶或酒的器皿。

    勿以小过动气，不得嗔叫用力。杖入园林，令园丁种植蔬菜，开垦沟畦，芟草灌化 ......