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编号:98404
《5%的改变》.azw3 .epub .mobi .pdf .txt
基本信息：
    书名： 5%的改变
    作者： 李松蔚著.
    出版社/出版时间： 成都 : 四川文艺出版社, 2022.62022-05-31
    国际标准书号： 978-7-5411-6377-7
    电子版包括 .azw3 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
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pdf部分截图：
    第1页
    第7页
    第19页
    第28页
    第33页

目录：
        扉页
        版权信息
        致读者
        引言
        CHAPTER 1 自我
        1.为什么我总是搞砸自己的人生？
        2.明知有危险，却无法节制
        3.这不是我想要的生活
        4.先给失败找好理由
        5.一直在失去，一直不甘心
        6.停不下担心，怎么办？
        7.自律为什么这么难？
        8.实际的困惑
        9.焦虑成了我的舒适圈
        改变的工具箱
        CHAPTER 2 原生家庭
        1.血缘与边界
        2.为了告别的停留
        3.难以摆脱的否定声音
        4.控制不住吵架
        5.不敢反抗
        6.面对催生
        7.在亲人面前最暴躁
        8.是家人的要求，还是自己的需要
        9.无法填补的缺憾
        10.无法改变的身份
        改变的工具箱
        CHAPTER 3 工作与理想
        1.迈不出第一步
        2.一周只有一天想干活
        3.越失败，越努力，越恐惧
        4.不想加班，我该辞职吗？
        5.恐惧权威
        6.做一份抵触的工作
        7.这个年纪该有的样子
        8.我是普通人，但我不甘心
        9.转换期的迷茫
        改变的工具箱
        CHAPTER 4 亲密关系
        1.一沟通就吵架
        2.我越操心，他越没信心
        3.喜欢被照顾，却无法心安理得
        4.他犯了错，我却不敢说
        5.做决定之前的准备
        6.没有人活该做个好人
        7.结论是还没有结论
        8.面对诈尸式育儿
        9.婚姻中的经济独立
        改变的工具箱
        CHAPTER 5 人际关系
        1.所有人都讨厌我
        2.我为何如此虚荣
        3.住在孤独的城堡里
        4.如何安放控制欲
        5.心态失衡
        6.如何走出讨好模式
        7.身体症状与人际关系
        改变的工具箱
        后记：打破惯性的一小步
        感谢与致敬