术功夫。

    关于速度，同各种武术要求一样，太极拳也要练速度，既反应灵敏，运作又能快能慢。传统太极拳讲求快慢相间，具有节奏性。拳架训练，单式训练之中有快速动作，如蹿蹦跳跃，闪战腾挪，松活弹抖，螺旋翻跃等等，从而锻炼功力的速度。正如陈鑫所云：“快，快到别人跟不上我；慢，慢到别人跟不上我。”

    太极拳，除了锻炼与人交手的种种搏击功夫之外，根据时代的需要，还要有一种应变功夫。如今社会，随着经济、科技的发展和生活节奏的加快，生活中各种人为灾害，交通事故不断发生。因此就要求我们练太极拳的人，还要加强一种“应变”功能。即能把拳术中的一些功法，运用于日常生活之中。例如本人在2000年经历的一场车祸来说，现在回想起来感到此拳应变功能的重要性。那天下着小雨，在石家庄健康路上我从东往西骑自行车，路较窄，有一辆夏利出租车由西往东驶来。当时我骑车很快，在与出租车相遇时，我有意识向右边闪开躲让，然而我万万没有想到出租车也往我同一个方向开去，几乎形成即将相撞的局面(我后来从出租车司机口中才知道，当时他对面方向也开来一辆汽车，右边有一辆菜车，为了避让本能地向我这边驶来)。在那千钧一发之际，我没有慌乱，我想刹车下来也要相撞，捏闸也会相撞，脑中一闪：我宁愿不要这辆自行车，也要保住自己的性命。马上撒开车把，刹那之间，我想到了此拳的一些闪战腾挪、避实击虚的招法，如同“穿梭”式，腿脚后蹬，双手往前面开来的出租车头上面扑了过去，出租车这时紧急刹车马上停下来。由于车头顶盖上面有雨水湿滑，以及停车惯性，我被滑摔到马路边上，稍微蹭破了左脸额头一点皮 ......