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练瑜伽咋将颈椎病练犯了?等(1)
http://www.100md.com 2012年11月1日 《药物与人》 2012年第11期
     编辑同志:

    我原有颈椎病,后来经过推拿、针灸等治疗已经基本痊愈,前不久,公司一位小姐妹约我跟她一起练习瑜伽功,后来,每天便将练瑜伽当作了“必修课”。一转眼,几个星期过去了。一天早晨,我起来就练“莲花座式”和“骆驼式”等,蓦地,颈脖子不能动了,一动就疼得钻心,到医院就诊,医生说我颈椎病犯了,并说很可能与我练瑜伽不当有关。练瑜伽咋将颈椎病练犯了?

    江苏 刘雅芳

    刘读者:

    瑜伽,原本是古印度僧人的一种修行方法,已有5000年左右的历史,近几年成为我国都市女性推崇的一种时尚运动方式,并在许多城市风靡一时。瑜伽讲究身体平衡,除了练习关节活动和肌肉力量外,还通过冥想调整心理。

    然而,任何锻炼方法都有利有弊,练瑜伽也是这样。据美国《时代》周刊统计,过去3年中,有1.3万名美国人因练习瑜伽受伤而被迫去就医,或被送进急诊室。据悉,瑜伽通用的一些体式对患有颈椎、腰椎病的人很不利,如将腰后仰双手撑地的“骆驼式”,这种动作如果锻炼过度,不仅容易导致颈椎病复犯,甚至会引起严重后果,因为会引起环韧带往里面打折而损伤到颈椎,这在医学上叫过伸性损伤。

    再如两脚交叉放到两条大腿上的“莲花座式”,对人体的髋关节和膝关节就不太好,长期做此锻炼,容易引起骨性关节炎、髌骨软化等,也容易引起脊椎病复发或加重 ......
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