坚持运动 强健膝盖(1)
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北京大学第三医院运动医学科副主任医师 杨渝平
登山、跑步、球类运动中激烈的对抗、拼抢……有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼，也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？下面，我们就请到了北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平医生来为运动爱好者们解答心中的困惑。
了解你的膝关节
大众健康：杨医生您好，在所有的关节中，膝关节为什么是特别需要保护的关节之一？膝关节损伤，具体是指什么？最严重的是哪种损伤？
杨渝平：膝关节是人体运动最多，负重最大的关节之一。同时，膝关节的健康对我们的生活十分重要，常常仅仅因为轻微的疼痛，就有可能让我们的生活有非常不舒适的感觉。
比如，有时我们在半蹲的时候还要提着东西，这时膝关节受力就更大了。甚至蹲到底，也是一种损伤。由于承受压力大、使用磨损、运动损伤等原因，膝关节就特别需要保护了。
关节损伤包括骨头损伤、软骨损伤、韧带损伤，如果是膝关节的话还有半月板损伤，基本上就这四种。也可以分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤一般表现为肿、疼痛、不想活动等 ......
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