日常餐饮坚持适度轻食(2)
湖南长沙马王堆三号汉墓中出土的帛书《却谷食气篇》介绍的就是食气的理论和具体方法，可知食气在辟谷中的重要地位。欲行辟谷，必须掌握食气功法，只有熟练掌握食气要诀，才有可能步入辟谷殿堂。假如某君凭着人体的生理耐受力，饿上几天，这实在算不上是什么辟谷。
食气的方法很多，诸家所述，各有所异，但基本精神大致相同：
在夜半至中午前阳气生长之时，选一处环境清静之地，或坐或卧，叩齿咽津，调养心神，静心息虑，由鼻徐徐吸入自然清气，并用力咽气，用意念送到腹部丹田，连咽三、五口后，吐出三分之二。吸气贵在细长柔和，咽气宜猛，吐气可配合吹、呼、呵、嘘、四、嘻六字气诀法。
这其中的“叩齿咽津”四个字十分重要 ......
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食气的方法很多，诸家所述，各有所异，但基本精神大致相同：
在夜半至中午前阳气生长之时，选一处环境清静之地，或坐或卧，叩齿咽津，调养心神，静心息虑，由鼻徐徐吸入自然清气，并用力咽气，用意念送到腹部丹田，连咽三、五口后，吐出三分之二。吸气贵在细长柔和，咽气宜猛，吐气可配合吹、呼、呵、嘘、四、嘻六字气诀法。
这其中的“叩齿咽津”四个字十分重要 ......
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