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日常餐饮坚持适度轻食(1)
http://www.100md.com 2016年2月1日 《大众健康》2016年第2期
     这个轻断食不禁让我想起我们先人发明的辟谷养生术,那么辟谷是怎么回事呢?它和轻断食一样吗?在中医的理念当中,辟谷不是想做就做,或是谁都能做的事情,还得看天时地利人和。

    在衣食不缺的年代,减肥是永恒的话题。据说,自从英国麦克尔·莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley,[英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer所著的《轻断食》一书出版以来, 轻断食成为正在横扫全球的一场瘦身革命。

    有关轻断食的宣传是这么说的:轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。

    何为稍加控制?就是不用绝食,而是吃一些代餐,如膳食纤维、果蔬汁、米醋等。

    这个轻断食不禁让我想起我们先人发明的辟谷养生术,那么辟谷是怎么回事呢?它和轻断食一样吗?

    辟谷不是断谷

    1973年,湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的文物——导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画;后者是记载辟谷食气具体方法的帛书 ......
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