如果你问一个人健康重要不重要，回答是肯定的：绝对重要!

    如果你问一个人体育运动重要不重要，回答也应该是肯定的：重要!

    但是你接着再问，健康和体育运动有多少关联？或是，运动能否促进健康、如何促进健康？回答很可能就五花八门了。

    有一个非常有趣的现象——当我们体检时，体检报告的数据、大夫的表情甚至语言，就像是一个开关，能非常有效地开启运动健身的阀门。不过，有人能坚持并形成终生健身的习惯，而有人卻可能半途而废，或找出一百种理由，三天打鱼两天晒网。

    为什么会这样？究其根本原因，一是认知层面的问题，二是行为层面的问题。

    一

    说到健康，有个家喻户晓的比喻。如果把健康比作“1”，我们所拥有的事业、身份、财富、家庭、生活状态种种都是后面的“0”。如果你失去了“1”，后面的一切就都没有意义了。健康的重要性可想而知，但我们对健康又了解多少呢？

    多数人的回答是，没有病即健康。这是人们对健康最朴素的认识。例如我们都知道心脏、肝脏和肾脏是重要的器官，也知道心脏病、高血压、糖尿病、高血糖、高血脂和肥胖是危害健康的杀手，如不注意会有性命之忧。但事实上，健康与疾病之间 ......