以利用看新闻的时间边看边锻炼；健身车的噪音和震动小，不会影响邻居。健身车更适于老人、体重过大者使用。

    3更新潮：踏步登山机这是一款新型的有氧健身器械，隶属于美国著名家庭健身器材品牌搏飞(Bowflex)系列。它结合了跑步机和台阶机的优点。在同样的锻炼时间内，踏步登山机燃烧脂肪的速度是跑步机的2倍，其占地面积却仅是普通跑步机的一半。你可以在这个器械上进行快步走，登山走(坡度最高能达到45度)等运动，并且不会太影响邻居。

    到底选什么?

    事实上，除了上述三类有氧器械外，登山机、划船机、椭圆机也很常见，适于家庭健身。先不要忙着眼花缭乱，看完下面的扼要评述，也许你已经打定主意买什么器械了。

    跑步机

    优势：可以让你的全身有全面的训练效果。

    局限性：跑步对关节有定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全；哚音比较大；运动中主观疲劳感比较强。

    健身车

    优势：有效的帮助身体燃烧热量；安全性高；占地较小。

    局限性：训练方式单一；上肢没有参与任何锻炼。

    登山机

    优势：有效地帮助身体燃烧热量；对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。

    局限性：有些人掌握不好踏步的节奏；对下背部压力较大；上肢没有参与任何锻炼。

    划船器

    优势：比较全面的整体练习；趣味性较强 ......