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赛前纪实 冠军们的非常生活(2)
http://www.100md.com 2007年6月1日 《健与美》 2007年第6期
     李超参加健美训练刚一年,首次参赛,信心十足,他把目标定在了级别前三上,华波则相对“保守”地说:“拿个前六应该没问题吧。”

    等到他们训练结束后,我们跟华波简单聊了几句。比如刘兴刚去美国参加自然健美比赛了,前些天跟张戈在一个服装发布会上作了演出等等。

    谈到自己的训练状况,华波说,他今年的围度比去年要大,当然肌肉力量也有增加,比如自由深蹲,能用220公斤蹲8~110个,杠铃划船则用120公斤很轻松地做10个。去年同期(减脂期)他是肯定做不起来这个重量的。

    因为去年训练强度大,导致了胃出血,所以今年华波做了适当控制,练得不如去年狠。他还咨询了一位中医专家,寻求大量进食与胃肠养护的平衡。比如他现在以吃鸡蛋为主,很少吃牛肉、鸡肉类的东西,以减轻胃肠道负担。同时还特别注意休息,不把自己搞到太疲劳。

    华波现在体重92公斤,计划打90公斤级,代表江苏参赛。
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    舞蹈者尚凝

    与赛台上的动若脱兔、流畅稳重相对照,现实生活中,尚凝的一颦一笑都灿烂纯真。我们在她指定的地方等候,迟到了的她,下车后对我们笑嘻嘻地连连道歉。她穿着简单的NlKE黑色小短袖,湛蓝色的牛仔裤和一双随意的登山鞋,麻利地帮我们在后备箱里放好东西。上车后,边与我们聊天边对着车里的后视镜刷自己的睫毛。

    很快,我们到了尚凝的训练场地——北京朝阳区的一所体育馆。这里设施虽然比较陈旧、但还算齐整。尚凝换好衣服后,开始做准备活动,小孩子们唧唧喳喳的嬉闹声充盈着整个场馆。有时尚凝从我们身边跑过,会做痛苦状说“我每天都是听着这些声音训练的啊!”可是继而又笑笑的说道:“不过也挺好的,也习惯了。”

    教练说,在这里,尚凝主要为比赛才艺表演环节打基本功。她每天都要做3个小时不间断的训练,这种全身性的动作,质量要求高,有一定的难度,强度还是比较大的。
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    她告诉记者说,今天其实身体有些不适,但为了比赛,一切都可以克服。她说:“运动员带伤参加比赛是再正常不过的了。前两天我的膝盖还受伤了。像以前的旧伤就更多了,比如,双膝髌骨软化、左膝髌骨增生、右腿半月板受伤、肋软骨断裂等等。但是一想起比赛,就不会计较这些问题了。”“一个人的潜力是无限大的,你都不知道自己可以做到什么程度。”

    她说:“训练当中,我一直像个男人一样训练。有一次,我跟一个男孩一起练,从10磅开始推,推到35磅,后来愣把那个男孩给练跑了。”尚凝哈哈大笑。

    “我主张健身运动员要更多地借鉴健美运动员的训练经验,备赛前三个月要控制饮食、控油、脱水。”尚凝还说,“如果一开始,你的目标很明确,很有信心夺冠,你就一定要修炼自控能力。当你站在领奖台上的时候,你就会觉得已经战胜你自己了。如果备战的时候隔三差五去偷吃东西,就算能拿到冠军,你站在台上还是会胆战心惊。”

    尚凝表示,自己的目标是明年上海亚洲健身小姐锦标赛的金牌,由于这次比赛会有澳大利亚运动员参加,对手更为强劲。为此,她还要进行更多艰苦的训练。
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    丹彤队,大家都繁忙

    “唰”的一个丝带打过来,像鞭子一样,然后飘落在地上,它的“主人”——刘杨又躬身碎步退了回去。另外几个人也如她般向操厅中心收拢,又马上旋转起来,在音乐中,像鲜艳的花朵绽放复收含,又像清澈的泉水扬起浪花。

    北京西五环外的丹彤健身俱乐部操厅里,前亚洲健身小姐程丹彤正在指点她的几位高徒——权利、王竹、刘杨张丽、汪婷,排练一场舞蹈,以参加半个月后全国妇女交流大会的团体比赛。虽然没有人这么称呼过,但我们可以把这个团队称为中国健身操的梦之队,因为前后几年里,程丹彤所带的学生拿到了十余个全国冠军。

    程丹彤介绍说,汪婷以往没有参加过比赛,“正在动员她”。其余四人都在备战今年的全国赛。“每天练器械,练基本功,排练节目,还得坐班,还得上课,真的挺累的。”“2个月的时间,要控制饮食,训练特别枯燥、强度很大,而所有这一切只是为了比赛时的瞬间灿烂,这就需要运动员有特别大的勇气、特别喜欢这个项目。而且,与其他运动员不同的是,几位女孩子现在已经开始了“比赛”,互相之间每天在比较,比如王竹和张丽打一个级别,难免要在决赛场上碰面,这更增加了她们的压力。
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    很快排练结束了,刘杨匆匆离去,赶往另外一家店上私教课,王竹留下来,准备带下节集体课,权利等人则转身去了更衣室,估计也要赶往下午的工作岗位。诺大的操厅,转眼变得空寂,然后陆续有会员走进去,等着半小时后跟王竹学习瑜伽课程。超前的意识我们当初比赛的时候,如果比别人有一点点超前的意识,就可以取得好的成绩。当时别人可能还认为健身小姐就像选美一样,往那里一站,模样好看,比例好一点,会跳舞就可以了。我就特别留意国外比赛的照片,发现:“咦,她穿这样的衣服挺好!”“呀,她这么大的肌肉!”就会对女子健身项目的发展方向有一个把握,就提前一点。别人不练器械,我去练。所以就会很容易拿奖。

    更努力、更全面现在的健身运动员,朋肉的形态一定比原来好。但没有表现非常独特的选手。有些运动员学过体操,能翻跟头,但她的舞蹈动作会有些欠缺,用行话来说就是比较“糙”,原来练过舞蹈的运动员,爆发力和动作力度又不够。她们的综合能力还有很大的提升空间。

    健身小姐比赛对形体和肌肉线条的要求越来越高,而且所有的人都意识到练器械的重要性了,你就需要比别人更努力、付出更多或者更专业一点。如果肌肉训练的年限或者围度不够,就很难取得好的成绩。在才艺方面,已经比了10年啦,该跳的东西都跳得差不多了。单纯通过创意就不够了。体能、技能越来越重要,而且现在对携带道具有了更多限制,不能有很多特技的东西,就只能靠自身的表现、舞蹈的能力去赢得关注。

    向国外选手学习在一定程度上,我们没办法跟国外选手比。她们肌肉非常棒、线条非常漂亮,身材的比例非常完美。比如我看到一个国外运动员的表演,她不是一直在跳,而是表演了一段舞蹈,就像现代舞一样。但是,她控制的能力、柔韧性、肌肉线条,都能够在这里面体现出来。我觉得在中国,那些有舞蹈基础、又拥有常年器械训练经验的人,也会逐渐走进我们的视线,站到领奖台上。

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