的关节退化、韧带或半月板扭伤撕裂等；而在健身房出现的膝关节问题，很多是因为不正确的训练动作造成的，只要稍加注意便可大大降低病痛的发生几率。

    膝关节的构成

    膝关节是我们身体承重的主要关节，由股骨、髌骨、胫骨和腓骨四块主要骨骼组成，主要功能是产生向前/向后的活动，向两侧只有范围极小的旋转活动。由于解剖学中关节的定义是两块或两块以上骨骼连接的位置，所以如果仔细观察膝关节，还有一个由股骨和髌骨构成的“隐藏”小关节——髌股关节，而髌骨又被股四头肌肌腱所覆盖并受其牵拉 ......