编译/任逍遥

    从古到今，一直有很多男人梦想成为大力士。只有极少数人实现了理想。大多数人尽管整日挥汗如雨地训练，最后却一无所获。大力士，似乎是一个可望而不可及的目标。不管是满怀憧憬的年轻人还是伤心失望的中年人都想问这样一个问题：怎样才能成为大力士?下面，力量训练权威“深蹲博士”弗雷德·哈特菲尔德将通过对全球力量训练爱好者一些最典型问题的解答，为你指明通向“大力神神殿”的道路。

    训练是大力士的全部奥秘

    力量训练的“失败者们”经常会发出一声感叹：“唉，大力士生来就是大力士!没有好的天赋，再怎么练也不行!”事情真的是这样吗?

    深蹲博士：训练是大力士的全部奥秘。天赋的作用微乎其微。拿我自己做例子吧。我五六岁的时候，几乎是整个孤儿院体能最差的孩子。上学后我第一次参加铅球训练，成绩是全班倒数第三。当时我周围有很多强壮的孩子，但后来他们的优势逐渐减弱，最后就销声匿迹了。而我却变得越来越强壮。我的力量一直直线上升，他们却进展缓慢，或原地踏步。最后我超过了周围几乎所有的人，而且把他们远远甩在后面。这都要归功于训练。

    力量训练爱好者：我看过很多大力士的传记，他们中的很多人从小就出类拔萃。我认为他们一直是力量上的“领跑者”。

    深蹲博士：这是一种错觉。作为一个研究课题，我统计过1860年以来400名著名大力士的资料。结果证明他们中的绝大多数在正式的力量训练开始以前 ......