自制自饮的新鲜豆浆，在讲究养生的中老年群体中一直极有市场，很多老年人都习惯于根据自身的体质特点，在泡软的新鲜黄豆中酌量加入花生仁、黑豆、红豆、绿豆、芸豆、核桃等豆类或坚果，自制风味迥异的“花色豆浆”，来达到清淤补钙、益气补血的效用。相比较而言，早点铺中的成品豆浆，仅以黄豆磨浆，浓度和香味都稍逊一筹。而且，万一豆浆沸透不够，吃了容易导致腹泻和头昏。因此，很多家庭还是倾向于用电动豆浆机或原始小石磨加工豆浆。尤其是用小石磨磨豆浆，除了经济实惠外，还有恰到好处的“活动量”，颇宜60岁以上老人活动肩关节与肘腕关节。

    好，让我们来看看近阶段最流行的“养生豆浆”：

    ▲通便润肤的花生豆浆。在黄豆中加入泡酥的花生仁十数粒，同磨，成香气四溢的花生豆浆。可以解决相当数量的老年人共有的便秘问题 ......