我就这样战胜了“三高”
我今年60周岁，8年前患上了高血压，5年前又被查出高血脂、高血糖。当时，三酰甘油(甘油三脂，以下称血脂)为10.78毫摩尔/升，空腹血糖9，55毫摩尔/升，均远远高于正常值，俗称的“三高”已形成。最近几年，我坚持“有病不忌讳，管住自己嘴，勤动两条腿，常喝秸须水(即玉米须茶)”的自我康复疗法。目前，已停服降脂、降糖药两年多，停服降压药两个多月，经多次检查，血压、血糖和血脂指标均恢复正常，“三高”症状都已消失，可以说，我终于战胜了“三高”病。
一、“有病不忌讳”——不讳疾忌医，及早查治。
2002年“五一”长假后，因为“三高”病，我去了医院。在诊疗室里，我看到了几个病情严重的病人。医生指出：这都是平常吃得太好，太多，运动又少造成的。今后必须注意纠正。当听说我还没有糖尿病的“三多一少”(即多饮、多食、多尿及体重减轻)典型症状时，医生告诫：如果等出现症状，再治就迟了。说完医生给我开了二甲双胍、威氏克、来运可、血脂康等药物(后来又增加了拜糖平)。
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从第二天起，我就遵照医嘱，正常服药，病情逐渐有了好转。到5月底，血脂已降到1，09毫摩尔/升，到6月底，血糖就降到6.15毫摩尔/升。治疗初见成效，家里人也比较放心了。
二、“管住自己嘴”——合理饮食，是一切治疗的基础和前提。
俗语说：“病从口入。”我查了不少医学书，上面分析的病因与医生讲的一样。于是，根据医嘱，我注意到：①饮食不要过饱。每顿只吃七、八成饱，不足部分吃蔬菜。②晚餐控制主食，无饥饿感就行。③主食尽量以玉米面等粗粮为主(有人称玉米为“黄金食品”)。④油腻食品少吃，以清淡和蔬菜为主。⑤牛奶天天喝。过去不习惯喝牛奶，自从查出“三高”后，每天喝一瓶鲜牛奶，后来又改为每天一瓶酸牛奶。
三、“勤动两条腿”——适当运动。是治本之策。
自从查出“三高”，我听了医生的告诫，勤动起两条腿来。
, 百拇医药
具体就是坚持每天晨练，风雨无阻。为此，我专门买了一身雨衣，用于对付刮风和下雨，且每天跑步半小时的“底线”不改变。我还经常变换跑步路线，选择污染少、环境好的路线，边跑边欣赏周围环境，放松自己的心情。跑步结束回到家冲个澡，结果神清气爽一整天。到了晚上，晚饭后我再散步30分钟以上，这不仅增加了运动量，而且对于第二天早晨大便通畅有益。
四、“常喝秸须水”——每天当茶喝，功效显著。
刚开始接受治疗我每天三顿要吃一小捧药，两个月后，我总感到胃不舒服。我跟医生说了，医生讲，要想病好，不服药是不行的!
俗话说：“是药三分毒”。对医师的意见应充分尊重，但我的视野应更广阔些。我就到处查找治“三高”的医书，如能找到既能治病，又不需服药和省钱的办法，那岂不更好?不久，“捷径”终于在几本医书上找到了，就是常喝秸须水(即“玉米须茶”)。它的功效是解毒泄热，平肝降压，降血糖，主治各型糖尿病，对中老年糖尿病并发高血压病者尤为适宜。
当时正好是2002年七八月份，是玉米的收获季节，我找来了几口袋玉米须，就开始喝“玉米须茶”了。后来，我又在其中加入适量冬瓜皮和西瓜皮(即二皮)。2002年9月中旬我就停用了降脂、降糖药。9月26日，我到医院做了检查。空腹血糖为6.57毫摩尔/升，较前几个月已有了明显下降。
以后的几年当中，我一直以我的方法治疗“三高”。到2004年8月9日，体检测得血糖为5.45毫摩尔/升，血脂为1.09毫摩尔/升，血压也正常。我就此停服了降压药。此后直到今天，我的血糖、血脂、血压一直保持在正常水平。可以说，我终于战胜了“三高”。
(编辑 王建国), http://www.100md.com(崔怀城)
一、“有病不忌讳”——不讳疾忌医，及早查治。
2002年“五一”长假后，因为“三高”病，我去了医院。在诊疗室里，我看到了几个病情严重的病人。医生指出：这都是平常吃得太好，太多，运动又少造成的。今后必须注意纠正。当听说我还没有糖尿病的“三多一少”(即多饮、多食、多尿及体重减轻)典型症状时，医生告诫：如果等出现症状，再治就迟了。说完医生给我开了二甲双胍、威氏克、来运可、血脂康等药物(后来又增加了拜糖平)。
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从第二天起，我就遵照医嘱，正常服药，病情逐渐有了好转。到5月底，血脂已降到1，09毫摩尔/升，到6月底，血糖就降到6.15毫摩尔/升。治疗初见成效，家里人也比较放心了。
二、“管住自己嘴”——合理饮食，是一切治疗的基础和前提。
俗语说：“病从口入。”我查了不少医学书，上面分析的病因与医生讲的一样。于是，根据医嘱，我注意到：①饮食不要过饱。每顿只吃七、八成饱，不足部分吃蔬菜。②晚餐控制主食，无饥饿感就行。③主食尽量以玉米面等粗粮为主(有人称玉米为“黄金食品”)。④油腻食品少吃，以清淡和蔬菜为主。⑤牛奶天天喝。过去不习惯喝牛奶，自从查出“三高”后，每天喝一瓶鲜牛奶，后来又改为每天一瓶酸牛奶。
三、“勤动两条腿”——适当运动。是治本之策。
自从查出“三高”，我听了医生的告诫，勤动起两条腿来。
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具体就是坚持每天晨练，风雨无阻。为此，我专门买了一身雨衣，用于对付刮风和下雨，且每天跑步半小时的“底线”不改变。我还经常变换跑步路线，选择污染少、环境好的路线，边跑边欣赏周围环境，放松自己的心情。跑步结束回到家冲个澡，结果神清气爽一整天。到了晚上，晚饭后我再散步30分钟以上，这不仅增加了运动量，而且对于第二天早晨大便通畅有益。
四、“常喝秸须水”——每天当茶喝，功效显著。
刚开始接受治疗我每天三顿要吃一小捧药，两个月后，我总感到胃不舒服。我跟医生说了，医生讲，要想病好，不服药是不行的!
俗话说：“是药三分毒”。对医师的意见应充分尊重，但我的视野应更广阔些。我就到处查找治“三高”的医书，如能找到既能治病，又不需服药和省钱的办法，那岂不更好?不久，“捷径”终于在几本医书上找到了，就是常喝秸须水(即“玉米须茶”)。它的功效是解毒泄热，平肝降压，降血糖，主治各型糖尿病，对中老年糖尿病并发高血压病者尤为适宜。
当时正好是2002年七八月份，是玉米的收获季节，我找来了几口袋玉米须，就开始喝“玉米须茶”了。后来，我又在其中加入适量冬瓜皮和西瓜皮(即二皮)。2002年9月中旬我就停用了降脂、降糖药。9月26日，我到医院做了检查。空腹血糖为6.57毫摩尔/升，较前几个月已有了明显下降。
以后的几年当中，我一直以我的方法治疗“三高”。到2004年8月9日，体检测得血糖为5.45毫摩尔/升，血脂为1.09毫摩尔/升，血压也正常。我就此停服了降压药。此后直到今天，我的血糖、血脂、血压一直保持在正常水平。可以说，我终于战胜了“三高”。
(编辑 王建国), http://www.100md.com(崔怀城)