寒露过后，随着深秋季节的到来，气候由凉转寒，此时养生保健应做好以下六件事，中老年朋友不妨试试。

    清晨要喝一碗粥 深秋早晨喝一大碗粳米粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的食物，还能起到宜肺润燥的效果。多喝热粥还有助于人体发汗、散热、祛风寒，可有效地预防感冒。

    酸味食物除秋燥 深秋气候寒凉但仍需防燥，此时，可吃些酸味的食物 ......