《祝您健康》：从情志角度来说，您对于失眠者有着怎样的预防与治疗措施？

    张光霁： 从情志角度来说，预防失眠其实方法相对简单，即调畅情志，但这点并不容易做到。古人可能在这个问题上做得比较好，古代人们日出而作日落而息，白天工作，晚上就是诗书琴画，或是市井娱乐，既有时间休息，也能将不良的情绪在放松的过程中充分排泄出去。而现代人能保证睡眠时间就已经很不容易，更别提充分放松、排泄不良情绪了。目前公职人员、技术工作人员这些工作压力大的人群中，抑郁症等精神问题出现的比例是相对高于其他职业群体的。这是一个方面的因素。

    另一个因素我觉得是现代人对于物质追求更多，更少去关注精神修养，这样导致人们对于心理健康、精神层面的问题关注得不够，使我们在面对很多问题的时候自我心理调节的能力不足，面对压力等负面心理因素时更加敏感，更易出现情志内伤，也就更容易出现失眠了。

    应对这一问题，喝中药调理是挺好的办法，临床工作中我有的时候也会应用针灸、艾灸等一些方法，疗效还不错。我也学过心理学 ......