《祝您健康》：近年来，睡眠健康是越来越被学界和群众关注的一个话题。现代医学对睡眠的解释相对较多，主要侧重于多种神经调节机制，关于控制昼夜节律的分子机制的相关研究也荣获2017年诺贝尔医学生理学奖。中医对于睡眠是怎么认识的？

    张光霁：中医的病因病机本就相对晦涩，不那么容易被人直观理解，可能宣传得比较少。中医对于大部分现象的认识都离不开“阴阳”二字， 《黄帝内经· 素问· 阴阳应象大论》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”这就是说无论是人体还是自然的变化都离不开阴阳的变化。睡眠作为人十分重要的一种生理活动自然也离不开阴阳变化。

    《黄帝内经· 灵枢· 口问》篇说：“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”这就直接指出了中医对睡眠机制的解释：平旦时人体阳气随外界阳气的生发由里外出，人起床活动;日中人体阳气最隆盛;黄昏阳气衰减明显;入夜则阳气潜藏于内，人就上床休息 ......