玉米赤豆饭

    玉米50克，赤小豆50克，大米50克。

    大米淘洗干净。赤小豆、玉米放入锅内，加水400毫升，煮沸，用文火煮30分钟。再把大米和已煮好的赤小豆、玉米同放电饭煲内，加水适量，如常规煲饭，将饭煲熟即成，作正餐食用。

    此饭利水除湿，能降低血压，可作为中老年人以及高血压患者常食之主食，四季皆宜。

    玉米沙拉

    甜玉米粒50克 ......