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给父母的情绪安上“稳压器”(2)
http://www.100md.com 2003年11月1日 《家庭·育儿》 2003年第11期
     反省自己的情绪

    爸妈在管教孩子的过程中,常不可避免地掺杂一些大人的情绪,使整个教养过程变得复杂而沉重。父母如果没有自我察觉教养孩子时情绪压力的来源,或是无力缓解这种困境,便格外容易因为孩子的一点要求或吵闹感到愤怒,甚至把自己的挫折与不满,加倍发泄到孩子身上,使孩子变成无辜受害者。

    因此,当父母对孩子发火,但事后又懊恼时,我们提醒父母,此时应该先去发掘自己内心真正的感受,找出当时情绪背后真正的源头,问问自己:“当时自己真正在乎的究竟是什么?”“真的是孩子的行为令自己不能忍受吗?”“为什么同样的状况平时还能应付得来,此时此刻却无法容忍?”

    当孩子让自己生气时

    如果真是因为孩子而让你烦躁和愤怒时,就想想:这件事是否值得自己这样生气?发火后对情况的改变有无帮助?如果没有,是不是有其他办法?这种事后的自我觉察,可以帮助父母在下次遇到同样的状况时,事前有调整的机会,而不是老停留在事后的懊恼、自责中。

    其实,父母的许多情绪,常源自于对孩子的期待和顾虑。例如:孩子做出一些危险举动时,父母当下表现出来的通常是大发脾气,觉得孩子调皮、不听话,然而此时父母真正顾虑的是孩子的安全。如果父母能觉察到这一点,就可以想出使担心减低或消除的策略,如提供孩子一个安全的环境,或是接纳孩子也可以有一些危险经验的尝试 ......
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