吃出红润，做妊娠期的精明“吃货”(2)

http://www.100md.com 2015年10月1日 家庭·育儿2015年第10期

     晚加餐：藕粉(30g)，麻酱烧饼(50g)

    全天用油量：20g

    全天用盐量：6g

    营养成分：能量2235kcal，蛋白质93g，脂肪67g，碳水化合物316g，铁36g

    三大营养素能量比：蛋白质16.6%，脂肪26.9%，碳水化合物56.5%

    每天基本可以摄入总能量2200 kcal～2400kcal，蛋白质90g～95g，脂肪70g～80g，碳水化合物320g～350g，元素铁30mg～40mg。这样，不仅保证了准妈妈的营养需要，还能起到防治贫血的作用。

    中医药膳治疗妊娠期贫血

    中医认为，妊娠期贫血主要是虚症，故治疗以补虚为原则，滋精血之源、补气养血，使胎有所载、胎有所养。气血来源于脏腑，故治疗时要注意调理脏腑。

    治疗妊娠期贫血的常用中成药

    补中益气丸

    由黄芪、党参、甘草、白术、当归、升麻、柴胡、陈平制成 ......