食疗帮你消除药物副作用

    调查显示：73%的55岁至64岁的人每天正在服用至少一种处方药，有些药物会“偷走”我们体内必需的营养物质，引起副作用。

    药物：他汀类降胆固醇药物

    丢失营养：辅酶Q10。

    可能导致：疲劳、肌肉酸痛、肝酶升高。

    食疗：瘦肉、鸡肉、鱼。

    补充疗法：每日补充30mg至60mg辅酶Q10 。

    药物：雌孕激素类药物

    丢失营养：维生素B6、维生素C、叶酸、镁、锌。

    可能导致：血栓、失眠、免疫力减弱。

    食疗：梨、绿叶蔬菜、香蕉、粗粮。

    补充疗法：每日2mg维生素B6，75mg维生素C，400μg叶酸，400mg镁，8mg锌。

    药物：扩血管类药物或β受体阻滞剂类的降压药

    丢失营养：维生素B6(血管扩张剂)，辅酶Q10(β受体阻滞剂)。

    可能导致：疲劳，贫血，肌力减弱。

    食疗：粗粮、坚果、瘦肉 ......