运动后吃点马铃薯，可减肥

    运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限。当经过锻炼出汗之后，急需补充碳水化合物，在低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是佼佼者，它不但提供了人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄入和储存，所以马铃薯被称为“减肥蔬菜”。

    老年人乘公交不要坐后排

    对于老年人来讲，骨折的威胁随时存在，甚至防不胜防。当公交车以一定速度轧过石块或小坡时，车子很容易颠一下，尤其是车的后排座，这种震荡会相对强烈，座位会对其臀部突然有一个向上的抬举力，甚至使老人的臀部离开车座。当臀部再次落在车座上时，会有一个震荡力沿着骨盆、腰椎、胸椎、颈椎向上传导。由于人体腰椎与胸椎交界区比较薄弱，加上骨质疏松的因素，因而很容易受伤。

    16岁以下孩子别喝含糖饮料

    目前,美国、英国、法国等发达国家已禁止学校为16岁以下学生提供含糖饮料。研究表明，长期大量饮用含糖饮料，不仅可能造成儿童少年身材矮小、骨折、龋齿和肥胖等，还与少年儿童成人之后罹患慢性病有关。含糖饮料含有极易吸收的糖，由此可导致血尿酸水平增高、胰岛素抵抗等一系列病理变化，从而引发一系列慢性疾病。

    女性压力大怀孕机会少

    近日，牛津大学科学家经过测试和研究得出如下结论：压力大的育龄妇女中有12%的可能难以怀孕 ......