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“两考”时间,你的身体准备好了吗(2)
http://www.100md.com 2017年6月1日 《人人健康》 2017年第11期
     ◎不宜放弃体育锻炼 目前考生为了迎考紧张复习,大有一刻值千金之感。可是,如果连必要的体育锻炼都停止了,对考生考取良好的成绩却是不利的。因为长时间看书、复习、做作业,会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳,这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看,兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。譬如当你看书复习时,大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态,如果复习时间过久,这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态,使人头晕脑胀、记忆力减退、理解能力下降、注意力难以集中,进而影响学习效果。如果复习一段时间后进行10至20分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再进行复习,学习效率便会明显提高。

    ◎不宜滥用药物 夏季有些人易患感冒,考生吃了感冒药后会觉得昏沉沉的,通常这是由于其中某些药品影响中枢神经所致。还有一些止咳药也会引起头昏、欲睡,所以考生生病用药,特别是临上考场用药时一定要注意药品的不良反应 ......
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