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野外烧烤让周末变得有滋味
http://www.100md.com 2006年6月1日 《中国健康》 2006年第6期
     “烧烤的地点并不重要,关键在干心情。”就在一个阳光充溢的周末,不管蓝颜也好,红颜也罢,约三五知己,到沟边、河边、山边,实在没地方去,就上家中的露台上,赤着胳膊,“烤肉喽。”

    第一步 选择食品

    食品的选择可根据各自的口味和喜好,一般来讲适合烧烤的食品有肉类鱼海鲜、蔬菜瓜果和面食豆制品等几大类。

    肉类食品是烧烤食品的主力军,可以选择的有:羊肉串、羊腰串、牛肉串、鸡翅、鸡柳、鸡胗等等。需注意的是肉类食品易变质,一定要选择新鲜的。建议去超市购买腌制好的成包肉串,购买时要检查保质期。若是对肉串的口味有挑剔的要求,完全可以自己制作。制作时注意最好不要选择冷冻肉,肉块不要切太大,也不可太碎。

    蔬菜瓜果类可以调剂一下烧烤的种类,让人不会感到过于油腻。此类食品中最受欢迎的应是土豆和玉米,红薯、山药、芋头、青菜都是不错的选择。这些食品都要经过适当的加工。

    面食和豆制品可以选择的有:馒头片、面包片、小烧饼、熟的小包子、豆腐块、腐竹等等 ......

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