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短时少量锻炼也有助健康
http://www.100md.com 2007年8月1日 《家庭科学·新健康》 2007年第8期
     许多人总是抱怨没有时间、没有场地、没有器材去锻炼身体,不过最新研究显示,这些都不能成为人们远离健身的借口,因为哪怕是少量非专业的锻炼也明显有助于健康。

    据美国健康生活新闻网日前报道,最近发表在《美国医学会杂志》上的两项研究结果都显示,即便是以“温柔”的节奏进行锻炼,哪怕是每天进行几次短时间的简单运动,都将大大有助于身体健康。

    美国健身理事会新闻发言人格雷戈里·弗洛雷斯说:“除非你有着远大的目标,想要去参加马拉松比赛等,否则完全不用刻意安排整块时间,也不用在意运动器材和场地,而用自己喜欢的方式每次锻炼十来分钟,每天那么几次,就会有助于你的全面健康。”■, http://www.100md.com(天 明)