前言

    健康长寿是人类共同的崇高而远大的理想，是人类永恒的主题。人类在征服疾病和对抗衰老的进程中，付出了巨大的努力，甚至付出了鲜血和生命的代价，积累了许多宝贵的经验和知识。有关文献可以说是汗牛充栋。今天我们讨论健康的话题，我个人没有什么创新的见解，主要是对前人和今人的一些经验的总结。这个话题内容很多，特别是现在，追求健康已成为时尚。限于水平和篇幅，又有感于个人的一点实践，首先和各位老年朋友探讨一些健康观念问题。一个正确的科学的健康观念可以改变您的后半生，可以指导您幸福快乐生活每一天。正确的健康观念就是健康长寿路上的指南针。当然，健康知识和健康方法也是非常重要的，因为这是健康长寿路上的能源和武器。

    洪昭光教授和齐伯力教授的健康讲座，还有一些专家学者的有关健康知识的科普著作，在今天所以受到大众的欢迎和媒体的重视，就是因为他们所讲授的内容触及了人们思想深处的观念问题，迎合了如今丰衣足食的人们对健康的渴求，他们真诚的忠告和宝贵的经验使人们受益匪浅。每个人都有生存权，谁不想长寿，谁不想提高生命质量，但长寿和生命质量都必须建立在健康基础之上，而要获得健康，首先必须要学会树立科学的健康观念，因为人的一切行为都是在思想指导下进行的。观念不正确，不是走弯路，就是误入歧途，甚至掉入陷阱，既浪费金钱，又耽误时间，既很难获得健康，又可能加速衰老和死亡。

    一、几个值得关注的健康现象

    近几年，我到过几十个大中小城市，接触了数以万计的老年朋友，有几个深刻的感触：

    1.我看到许多老年朋友的健康观念往往是陈旧的，甚至是错误的，所以他们的生活方式不够科学，从而导致许多疾病的发生，进而造成衰老和死亡提前到来。其中有为数不少的老年朋友，例如，刚刚步入老年时期或自己感觉身体还不错的老年朋友，一些经济比较困难，有病“硬抗”或自认“人老珠黄”而生活信心不足的老年朋友，他们不重视自我保健，任凭疾病在自己身上天天在发展，任凭衰老在自己身上天天在进行，而不采取任何保健措施，不重视或舍不得健康投资，不了解或不懂得健康投资的时效性和重要性。这些老年朋友吃喝不愁了，比上不足比下有余，安于传统的所谓的“享清福”，每天看看报纸和电视，打打牌，遛遛公园，偶尔参加一些体育活动，慢悠悠地打发着日子，希望就这样安度晚年。如果始终都是无病无灾地安度晚年，当然那是求之不得的事。可是现实并非如此。您平时如果不认真进行自我保健，到高龄阶段，许多老年病会主动找到您的身上来，那么结局呢，安度晚年是不可能的，而苦度晚年是肯定的。近些年来，在城市的社区里，经常能看到不少老年人携带宠物悠闲自得 ......