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编号:11486414
小心!颈椎病正悄悄靠近你(2)
http://www.100md.com 2007年8月1日 《保健与生活》 2007年第8期
小心!颈椎病正悄悄靠近你  
小心!颈椎病正悄悄靠近你  

     应到医院检查,进行适当的治疗,以解除颈肌的疲劳,消除水肿。这些措施可有效缓解颈椎病的发生和发展。

    小妙招

    坚持天天耸耸肩

    耸肩,既能让肩得到活动,又能局部按摩颈椎,使颈肩部的血流畅通,从而起到舒筋活血的作用。

    头保持正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈),让颈肩有酸胀感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次,16次为1组。每天早晚坚持做3~5组。当然也可以随时随地做,一有空就做。但每天累计总数应力求达到100~120次。

    治疗篇 颈椎病的治疗

    重庆医科大学教授 安 洪

    谈到治疗,首先要提醒大家:有骨刺不等于有颈椎病。在中老年人中,60%~90%的人颈椎都会有骨刺,因为人老了,颈椎会发生退行性变。有的中老年人到医院做X线、CT或磁共振检查后,常会听到医生说“你的颈椎有骨质增生”“椎间盘突出”,或说“椎管狭窄”等,便自认为患颈椎病了。其实,有这些变化并不等于就患了颈椎病。只有当这些变化压迫到神经 ......
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