生命是身体的变化过程，生活是一个不断转变(而不是衰退)的过程，因此生活充满增长的无限潜力。人们可以通过训练改变能量和信息(即身体)的运动变化，从而在一定程度上控制生命的过程。瑜伽运动提供了几种训练方法来帮助人们调控情绪，维持身体功能平衡，从而控制生命的过程，延缓衰老。

    人体的情绪变化马上会体现在呼吸节奏上。生气会产生较短促的吸气和喘气较粗的呼气。恐惧会造成急促、不均匀的呼吸。悲伤会造成断断续续的呼吸——和哭泣时那种呼吸一样。另一方面，诸如高兴能使积极情感随着胸腔的放松，诱发更为均匀的呼吸。当大脑因为壮观景色或者发现真相而停止工作时，呼吸也会停止——当人们第一次看到美国大峡谷时的所谓令人窒息，就是这个意思。在更微妙的层次，进入高层次深沉的入静会减缓呼吸，直接冥想精神的反应是微弱呼吸或没有呼吸。

    这种联系反过来也成立——改变呼吸方式也可以调整情绪 ......