提着枕头住宾馆的张女士
张女士出差有个习惯：手里面总是提個枕头。说起手里的这个枕头，张女士苦笑道：“宾馆的枕头我睡不习惯。睡一个枕头感觉低，而且枕头特别软，躺下后整个头都陷进去了;睡两个枕头又觉得高，越睡越难受，早晨起来经常落枕，然后一整天脖子都不舒服!所以我外出住宾馆时经常提着我家的荞麦枕。”
高枕真的无忧吗
古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度。枕头过高容易诱发呼吸系统疾病，如打呼噜;枕头过低，容易使脑部在睡眠中处于充血状态，导致第二天有头昏等不适。因为人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是伴我们时间最长的一个“伙伴”了。这个“伙伴”选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且可以减少疾病的发生。
通常来说，采用平卧姿势时，枕头应当是一个拳头的高度;侧卧时，枕头最佳高度为一个半拳头。不建议采用俯卧的睡眠姿势，但如果习惯俯卧，则枕头的高度还要降低一些，这样才能符合脊柱正常的生理曲线。
传统的荞麦枕舒服又保健
荞麦枕里面装的是荞麦壳，荞麦壳具有良好的透气性、不变形及冬暖夏凉等特点。据《本草纲目》记载，使用荞麦壳枕能清热安神、促进睡眠等。
枕头要经常晒一晒
睡觉时头皮分泌的汗渍、污垢，常使枕头成为“藏污纳垢”的场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套是“治标不治本”，枕芯内的污物并没有清理掉。尤其应当注意的是，倘若头部皮肤有传染病者，还会通过枕头传播，有可能导致家人之间的交叉感染。所以，枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，按照医学专家的建议，枕芯至少每两年换一次，并且最好每月晒一次。, 百拇医药(刘江峰)
高枕真的无忧吗
古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度。枕头过高容易诱发呼吸系统疾病，如打呼噜;枕头过低，容易使脑部在睡眠中处于充血状态，导致第二天有头昏等不适。因为人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是伴我们时间最长的一个“伙伴”了。这个“伙伴”选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且可以减少疾病的发生。
通常来说，采用平卧姿势时，枕头应当是一个拳头的高度;侧卧时，枕头最佳高度为一个半拳头。不建议采用俯卧的睡眠姿势，但如果习惯俯卧，则枕头的高度还要降低一些，这样才能符合脊柱正常的生理曲线。
传统的荞麦枕舒服又保健
荞麦枕里面装的是荞麦壳，荞麦壳具有良好的透气性、不变形及冬暖夏凉等特点。据《本草纲目》记载，使用荞麦壳枕能清热安神、促进睡眠等。
枕头要经常晒一晒
睡觉时头皮分泌的汗渍、污垢，常使枕头成为“藏污纳垢”的场所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套是“治标不治本”，枕芯内的污物并没有清理掉。尤其应当注意的是，倘若头部皮肤有传染病者，还会通过枕头传播，有可能导致家人之间的交叉感染。所以，枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，按照医学专家的建议，枕芯至少每两年换一次，并且最好每月晒一次。, 百拇医药(刘江峰)
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