适合失眠者的两款药膳

http://www.100md.com 2019年3月1日 《保健与生活》 2019年第5期

     枸杞莲子银耳羹

    原料：枸杞子15克，莲子20克，干银耳20克，冰糖适量。

    做法：银耳泡发，枸杞子、蓮子洗净。将它们一起放入锅内用文火炖制，待将出锅时加入冰糖即可。

    功效：此粥有滋补肺肾、养心安神的功效，适用于心血不足者失眠的调治。

    薏苡仁莲子粥

    原料：薏苡仁30克，莲子(去芯)30克，冰糖适量。

    做法：薏苡仁、莲子洗净，放入锅内，加水适量，武火煮沸，文火熬制成粥，待将出锅时加入冰糖。

    功效：此粥具有健脾祛湿、养心安神的功效，对于痰湿体质者的失眠、心悸具有较好的疗效。, 百拇医药(小药膳)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2019/05/28.htm