性功能虽然会随着年龄增长而逐渐衰退，但是如果保养得好，还是可以在一定程度上延缓衰退的。

    要相信自己的性功能 要坚信自己是正常的、强壮的，是充满活力的，不要在精神上给自己太大压力，这对中老年人至关重要。

    经常运动 长期坚持慢跑或散步，对强壮身体和增强性功能有重要意义。

    重视调节饮食，合理增加营养 可适当多吃些富含锌、维生素E等有“壮阳”作用的食品，如鱼、虾等水产品以及肉类、核桃、芝麻、韭菜等，這类食物对促进性腺分泌有一定的作用 ......