回顾奥运赛场，一根根黄澄澄的香蕉是运动员常备的零食。

    为什么运动员在比赛间隙要吃香蕉呢？

    1.迅速补充能量

    香蕉富含的碳水化合物，能快速给身体补充能量。

    成熟的香蕉中，糖分在16%以上，吃一根大个一点儿的香蕉，就能摄入约30克碳水化合物，这个量很适合作为运动间隙或锻炼后的糖分补充。

    香蕉还富含膳食纤维 ......