床板太硬可能加重腰酸背痛

http://www.100md.com 2024年12月15日 保健与生活 2024年第21期

     软硬适度的床对睡眠更好。专家提醒，一个简单的原则就是平躺，颈腰部无空隙；侧卧，脊柱呈水平状态。

    睡太硬的床，不能配合人体脊柱的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，长期这样，还会造成身体中段下陷、身体上部肌肉松弛、下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损等。

    摘自《新京报》, http://www.100md.com

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