坐出腰肌劳损“拱桥”运动治疗/小虫入耳的处理法/核桃山楂饮缓解腰痛
坐出腰肌劳损“拱桥”运动治疗
长期久坐的人，如每天坚持“拱桥”运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，难度不大，费时不多，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。
对比较严重的腰肌劳损，推荐中医走罐疗法。走罐疗法是以口杯罐作工具，在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂，先借热力排除其中的空气，产生负压，使之吸着于皮肤，用手推动杯罐在病变部位来回滑动，从而使皮肤产生潮红或淤血现象，是防治疾病的一种方法。
(摘自《武汉晨报》文/陶喜莲)
小虫入耳的处理法
夏天人们熟睡时，臭虫、蚊子、跳蚤等小虫，会进入狭窄的外耳道内，触碰鼓膜会引起疼痛、耳鸣、眩晕等症状。
处理简法：用植物油、醋或白酒滴入耳道内数滴，因油液入耳道后使外耳道与外界空气隔绝，耳道内的缺氧使小虫窒息死亡，随后用镊子将小虫取出。
(摘自《大众卫生报》)
核桃山楂饮缓解腰痛
工作繁忙、运动少的人常常会感到腰酸背痛，一剂核桃山楂饮可以解决您的困扰。
做法是：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克，核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。
(摘自《健康时报》文/王强), 百拇医药(陶喜莲 等)
长期久坐的人，如每天坚持“拱桥”运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，难度不大，费时不多，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。
对比较严重的腰肌劳损，推荐中医走罐疗法。走罐疗法是以口杯罐作工具，在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂，先借热力排除其中的空气，产生负压，使之吸着于皮肤，用手推动杯罐在病变部位来回滑动，从而使皮肤产生潮红或淤血现象，是防治疾病的一种方法。
(摘自《武汉晨报》文/陶喜莲)
小虫入耳的处理法
夏天人们熟睡时，臭虫、蚊子、跳蚤等小虫，会进入狭窄的外耳道内，触碰鼓膜会引起疼痛、耳鸣、眩晕等症状。
处理简法：用植物油、醋或白酒滴入耳道内数滴，因油液入耳道后使外耳道与外界空气隔绝，耳道内的缺氧使小虫窒息死亡，随后用镊子将小虫取出。
(摘自《大众卫生报》)
核桃山楂饮缓解腰痛
工作繁忙、运动少的人常常会感到腰酸背痛，一剂核桃山楂饮可以解决您的困扰。
做法是：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克，核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。
(摘自《健康时报》文/王强), 百拇医药(陶喜莲 等)