值得注意的是，本研究发现正念特质还可以通过内心平静的部分中介作用，进而预测睡眠质量。即正念特质水平越高，内心越平静，睡眠质量越好。其中正念特质能够预测内心平静的原因，一方面可能在于高正念水平的个体能更客观清晰地觉察到自己当下的想法、情绪、行为模式等，会更明智地选择更具适应性的应对策略来代替适应不良的习惯性模式，从而更少出现情绪困扰，更容易保持内心平静。另一方面，正念水平高的个体，更能接纳当下，允许当下的一切如其所是，不去强求，因此会更少出现焦虑、抑郁，情绪会更加稳定，更容易体验到内心的平静。此外，经过一段时间的正念训练使正念水平提高后，一些与情绪调节密切相关的杏仁核、海马、前额叶、眶额皮层等脑区的功能甚至结构会发生显著变化[18]。这些神经功能与结构的变化可能是正念影响个体情绪及情绪调节能力，保持内心平静的神经基础。

    综上所述，对于有睡眠问题困扰的大学生，可通过提高其正念特质水平，促进内心平静，进而改善睡眠质量。

    参考文献：

    [1]徐妙哲，张丹丹，张红坡.大学生睡眠质量与心理健康状况的相关性[J].中国健康心理学杂志 ......