关元穴也叫丹田穴，在我们的肚脐下面3寸的地方。《扁鹊心书》中有“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”的记载。《圣惠方》也曰：“引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。”

    艾灸关元穴的方法很简单。把艾条的一端点燃后，对准关元穴熏烤。注意艾条一定要距离皮肤有一定的距离，大约在2-3厘米为宜。艾灸的时候以局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸15-30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，隔日灸1次，每月连续灸10次。

    如果不方便艾灸，那么每天按摩也可以，注意按摩时不可以过度用力，只要局部有酸胀感即可。除此之外，足三里、神阕、气海都是冬病夏治的常用穴位。

    足三里穴的艾灸方法是每次用艾灸条一支，点燃对准穴位，左右两穴灸完为止。每日一次，勿烫伤。可理脾胃、调气血、助消化、补虚弱。

    神阕穴与气海穴的救治方法同样是每次艾灸条一支，对准穴位点燃，灸完为止，每日一次。其作用主要有复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、理气和肠等。

    最后一个常用的艾灸穴位是背俞穴。艾灸背俞穴最好由针灸科大夫来帮助灸治。艾灸背俞穴有什么作用呢?《类经附翼》说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”背俞穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所。用阳气灸阳位，可治疗五脏六腑虚损。如大家熟知的冬病夏治对咳喘的治疗，许多穴位就是采用背俞穴，所以背俞穴也是夏天用阳之位补阳的重要场所。

    当然，艾灸虽然能够有效治疗冬病，但在大悲、大喜、大怒之时进行灸治，效果是会大打折扣的。另外，太肌、太饱都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人，更应该注意这些。另外，冬病夏治还要注意一些饮食上的禁忌，如一定要少吃辛辣生冷的食物。

    总之，千万不要错过大暑这个治疗冬病的不二时机。建议您赶紧检验一下自己的身体，在这个盛夏时节，好好地养生吧。

    暑期湿气重，当心起脚癣

    离离原上草 ......