古人养脏四法

    文/高吉安

    人的舌与脏腑有着密切关系，中医认为，舌尖属心肺，舌根属脾胃。经常运动舌体，有益于脏腑的健康。古人常用的有四则动舌养脏之法。

    1.转舌摩齿 以舌在口内舔摩上下齿内侧齿龈，先从左上开始转9圈，再从右上开始转9圈，共运行18圈。此法久练可固齿、健脾胃、强身祛病。

    2.玉液还丹 玉液即口中的津液(唾液)。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后搅动。当有津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后，分3次咽下，并以意念引之入丹田。此法久练则身轻体健，步履矫捷，百病皆除。

    3.赤龙吐信 把口张大，舌尖向前尽量伸出、使舌根有拉伸感觉 ......