教你一些最简易的健脑方法

    文/王惟恒

    《黄帝内经》认为，肾主骨，生髓，髓通于脑。如果脑髓不足的话，就会引起眩晕、耳鸣，胫骨酸软无力，神志痴呆，视力模糊，懈怠嗜睡等症状。因此，健脑的关键在于补充肾精以生髓，如此脑健则体健，体健则长寿。

    【神养】脑藏神，精神愉快则脑不伤，如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养：如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此。

    【食养】常食核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、龙眼、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、新鲜蔬菜、水果等 ......