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做好“微”运动助养生/老年人的17种最佳运动方法(十六)——按压手掌/心脏病患者不宜晨练
http://www.100md.com 2012年11月1日 《养生保健指南》 2012年第11期
     做好“微”运动助养生

    文/汪洋

    说起做运动,很多人都会觉得运动量太大,身体受不了。可是不运动,又会让身体越来越脆弱。

    曾有美国专家建议大家进行“怪相运动”,来缓解这样的现象,而这种方式就是“微运动”。“微”就意味着“微小”,也意味着“灵巧、简单”。下面介绍的这些运动就非常简单,平时不妨做一做。当然,这些微运动,一定要持之以恒,才能达到一定效果。

    眨眨眼睛来养眼。每隔半个小时左右,让眼睛向周围“放放电”,做做类似于“抛媚眼”的小动作,可以促进泪膜重新分布在角膜表面,以保护角膜,维持眼睛的湿润。或者,用最传统的方式,只抽出五六分钟,做做简易的眼保健操,也对缓解视疲劳起到立竿见影的作用 ......

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