作者简介：

    王雷，出身中医世家，中国民主同盟盟员。国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的《中华养生保健》杂志主编。中华中医药学会科普分会副秘书长；世界医学气功学会副秘书长；北京市中医药学会科普分会常委。曾获得中华中医药学会颁发的“百名优秀中医健康信使”等荣誉称号，并荣获2010年“全国中医药科学普及金话筒奖”。

    进入小暑，就标志着进入一年中最酷热难耐的时节了。那么为什么古人不用“小热”，而用“小暑”来形容这个节气呢？我们来看“暑”这个字，它的本意是“天热如煮”，古人讲“暑近湿如蒸，热近燥如烘”，说明这个时候除了“热”之外，还有一个特点就是“湿”。古人通过对自然的观察，发现这个时期的热是因为湿过多导致的，平常我们说“小暑，大暑，上蒸下煮”，就是形容上面是太阳烘烤，下边呢，由于太阳照射，地中的水气，又像蒸锅一样，向上输送热气，我们人类、世间百物，都像是在蒸锅之中蒸煮，这就是我们常说的湿热纠结。

    小暑入伏藏阴于热

    夏不坐木防暑除湿

    从小暑开始，就进入了伏天。这个“伏”字一是说天气太热，应该藏而避暑；二则按照阴阳理论，我们说“夏至一阴生”，阴气初动，而到了小暑，阴气就更多了，但是还没有多到表现出来，而是潜伏到热里，所以古人用“伏”来说明这个时节是“藏阴于热”；另外对于人体来说，这个时期，暑湿之邪会逐渐的深伏于体内，不为人知，但如果暑湿之邪不除，到了秋天，容易造成免疫力下降 ......