(2)俯掌贯气：左掌翻转朝下，肘微屈、头正、舌尖自上腭自然放下，眼平视前方或轻闭，同时“神返身中”，久练后，与支手擎天连续练习时有“人在气中，气在人内”、内外一气的感觉。

    3.咽津功

    姿式：静坐、静卧和静站都可应用。平心静气，轻轻吐气3口，以后用自然呼吸法。

    生津：将舌伸出齿外，唇内(口闭上)上下左右搅动，过去称此为赤龙搅海，津液很快生满口，然后再鼓漱5～10次。

    咽津：用意念分3口把津液送入丹田(脐下1.5寸部位)，每次生津之后，分3口咽下。每日3～4次，如配合叩齿，可起固齿作用。

    歌诀：一咽二咽心不乱，三咽四咽藏露甘，五咽六咽内景充实，七咽八咽肾水上升、心火下降，九咽加一咽，水火即济，气通三关(任督交流) ......