老人养生“八勿"为先(3)
勿疲劳 勿感冒
疲劳虽不能算“病”，但却是发病的前奏，应该尽力防止。人在疲劳时会引起代谢失调、气血淤滞、排毒不畅；一般人疲劳时会感到头晕头痛、腰酸腿软、周身无力；有心血管病的人会因疲劳而引起血压波动甚至心绞痛；严重的会引起猝死；疲劳会引起免疫力下降，最易发生感冒，也会引发其他病症。
疲劳有许多种。
l.体力性疲劳 是由于高强度的体力活动导致肌肉酸痛、四肢乏力、关节屈伸不利，其原因是肌体在运动时产生了大量的代谢废物，未能及时排出。清除的方法有——休息、听音乐、按摩、热水洗脚、洗温水澡，看看书报，最好的办法是睡眠。
2.脑力性疲劳 是由于脑力劳动时间过长，出现头昏脑胀、食欲不振、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中 ......
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疲劳虽不能算“病”，但却是发病的前奏，应该尽力防止。人在疲劳时会引起代谢失调、气血淤滞、排毒不畅；一般人疲劳时会感到头晕头痛、腰酸腿软、周身无力；有心血管病的人会因疲劳而引起血压波动甚至心绞痛；严重的会引起猝死；疲劳会引起免疫力下降，最易发生感冒，也会引发其他病症。
疲劳有许多种。
l.体力性疲劳 是由于高强度的体力活动导致肌肉酸痛、四肢乏力、关节屈伸不利，其原因是肌体在运动时产生了大量的代谢废物，未能及时排出。清除的方法有——休息、听音乐、按摩、热水洗脚、洗温水澡，看看书报，最好的办法是睡眠。
2.脑力性疲劳 是由于脑力劳动时间过长，出现头昏脑胀、食欲不振、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中 ......
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