蹲不下去三招改善足踝灵活性(1)
日常生活中，很多人在下蹲时会遇到这样的一个问题：足尖不自觉离开地面。要标准地完成深蹲动作，离不开一双强壮、健康的踝关节。一旦踝关节存在功能性问题，就会在深蹲时出现足尖离地或足跟离地的现象。
深蹲时出现的足跟翘起以及足尖翘起的情况，都是踝关节灵活性不足的表现。那么，是什么原因导致这两种情况发生的呢？主要原因是以下两种：一种是关节受限，另一种是软组织受限。
关节受限
关节受限就是指连接脚踝的骨头之间滑动降低 ......
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