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洋葱:亦蔬亦药益心脑
http://www.100md.com 2011年10月1日 《养生月刊》 2011年第10期
     洋葱,又名葱头、圆葱,系百合科二年生蔬菜。发源于中亚,在我国栽培已有悠久的历史。

    根据鳞茎皮色,洋葱分为黄皮、紫皮、白皮3种类型。主要品种有荸荠扁、大水桃、黄园葱、西安红皮、白皮葱头。

    从古至今,洋葱是一种佳蔬食物,而且还是一种作用很强的药物,享有“菜中皇后”之称。100克洋葱中含钙40毫克,磷50毫克,铁1.8毫克,硒0.92微克,维生素C8毫克,膳食纤维0.9克。此外,还含有胡萝卜素,且不含胆固醇。更是目前所知惟一含前列腺素A物质的蔬菜。

    洋葱具有降血脂、降血压、防血栓、防癌抗衰、预防感冒的作用 ......

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