宝宝诞生后，妈妈想要恢复身材自然少不了运动，但是如何在健身的同时又能兼顾宝宝?最简单的办法就是和宝宝一起训练。这套训练计划不但能促进妈妈的身体恢复，对宝宝智力和体力的发育也很有帮助。

    这个月龄的宝宝能试着抬头了，还能跟着妈妈的双手转动眼睛，对周围世界充满了好奇，和妈妈的互动性越来越高。妈妈的身体基本恢复，和宝宝一边运动一边玩耍，更有意思了!

    动作一：会叫的双手

    锻炼部位：手臂、胸部

    妈妈

    挺胸盘腿坐好，让宝宝仰卧在面前的地毯上。在肩高度上屈臂，前举。双手夹住一个会发出声响的玩具 ......