健踺身3步走

http://www.100md.com 2007年8月1日 颜士州

     人到中年后，工作、学习、家务总会向你索取太多时间，以前每天坚持的锻炼也开始三天打鱼两天晒网了。于是，我认真摸索出一套简便易行的健身方法，特别适合时间不充裕，场地受限制的人。

    每天30分钟基本运动不可少。

    要想健身有长效，运动时间要确保，方法机动需配套。我采用的基本运动有三套：第一套，利用社区、公园或者单位的健身设施 ......