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鸡蛋没有“变坏”
http://www.100md.com 2008年7月1日 《养生大世界》 2008年第7期
     鸡蛋含人体必需的多种氨基酸,与人体蛋白质组成相近,是一种理想的天然“补品”。可近年来,越来越多的人却将鸡蛋视作引起高血压、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的元凶,原因就是其中含有较高的胆固醇,使原本就有上述疾病的患者觉得,再吃鸡蛋,简直就是“火上浇油”,不少人开始对鸡蛋敬而远之。也有研究发现,过量摄入胆固醇会使血液中胆固醇升高。心脑血管疾病的发生与血胆固醇升高密切相关,而鸡蛋恰恰是一种含胆固醇很高的食物。那么,在日常饮食中,人们真的要远离鸡蛋吗?

    鸡蛋其实可以保护心血管

    近几年来,许多营养学家开始推荐用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。美国营养学家从鸡蛋中提取卵磷脂,每天给心血管病人吃4~6汤匙,三个月后,患者血清胆固醇显著降低70这一研究成果受到了医学界的关注,各国相继将此法用于临床,均获得满意效果。

    美国堪萨斯州立大学的研究人员,通过一个严格模仿人体生理学的试验发现,卵磷脂能干扰胆固醇的吸收,明显减少小肠对胆固醇的吸收量;波士顿内科医生伯曼为400多名体重超重的警察拟订了一种减肥食谱,其中每天必吃的就有鸡蛋。八年后,这400多名警察中并没有发现有人血液中胆固醇含量增高,也没有发生过一起心脏病病例:还有研究证实,卵磷脂是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,乳化成悬浮于血液中的细微粒子,而不沉积于血管壁上,并能顺利通过血管壁被细胞利用 ......

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