高中修炼手册三(2)
(1)如果是你度过了这样的一个双休日，你会有怎样的感受？
(2)你最欣赏这个双休日的哪个部分，为什么？
4.演绎完之后，B同学向A同学反馈以上两个问题，并采访A同学两个问题：
(1)你最满意哪个部分？
(2)最想改变哪个部分？
5.两人交换角色进行活动。
6.全班内分享最满意部分和想改变的部分。
请分享的同学用“心情指数”卡片的高低，表示某一具体活动带来的开心程度；用“收获指数”卡片的高低，表示这一活动带来的收获大小。
7.根据同学的分享结果，提炼出决定双休日是否满意的元素。
, http://www.100md.com
设计意图：
1.通过二人小组的表演和观察，让学生互相检视目前的双休日是如何度过的。
2.再次回忆周末的活动，并以肢体动作重现，能重新引起当时的感受和情绪，让学生在课堂中有机会重新回到当时的情景，以新的角度重新体验和审视自己。
3.这个环节要求学生使用肢体动作去表演，而不是使用语言描述。目的是绕过语言，更客观地展示出“我做了什么活动”，将注意力聚焦在行动本身，而不是仅仅讲述对行为的想法和解释。
4.活动里设计让二人小组相互观察，目的是调动同伴力量，在相互观察中产生共鸣和理解，并获得关注与支持。
5.分享问题的设计，目的是将肢体表演所引起的感受，进一步引向理性思考。让学生从体验感受出发，整理出一天里安排满意的地方和不满意的地方。
, 百拇医药
6.最后，用卡片将感受和收获直观地摆出来，目的是将抽象的感受具像化，也为下一环节的活动做铺垫。
教师角色：
活动过程中，教师需要做好组织工作，让学生的注意力集中在活动之中，认真听教师的报时，并及时做出相应的动作。
教師报时的间隔应恰当，间隔太短，学生没有足够的时间回到当时情境，肢体再现时会很匆忙。间距太长，学生的每个动作之间有很长的停顿，容易引起尴尬情绪。
每个班级都会有部分对表演有顾虑的学生，教师应给予宽容和鼓励，让他们以自己可以接受的方式和幅度去做动作，不应作评价甚至批评。
此环节的指导重点应是：鼓励学生投入回忆，专注观察和倾听。
三、团体工作阶段(30分钟)
, http://www.100md.com
活动——我的优质闲暇生活：检视与调整
活动方法：
1.结合分享结果，介绍优质闲暇生活的五个维度。
优质闲暇生活的五个维度：
(1)自主安排：能遵照自己的意愿选择活动，并能参与活动细节的安排。
(2)深刻快乐：活动能带来积极的情感，并且这些积极情感是深刻而持续的。
(3)收获丰富：活动能体现一定的功能性，例如，能发展个人能力、人际关系或锻炼身体等。
(4)显我风格：闲暇活动与个人性格和行事风格有一致性，能体现个人的性格特征。
(5)时间合理：闲暇活动与学习工作的时间分配合理，各项闲暇活动的时间也能合理分配。
, 百拇医药
2.自评示范：请同学用“自主安排”“深刻快乐”“收获丰富”“显我风格”“时间合理”五个卡片分别摆出自己的双休日五维度。教师根据具体情况，针对某些维度进一步提问。
3.全班学生完成学案：画出“我的双休日雷达图”。
4.小组讨论：
(1)组内进行视觉分享，相互观察彼此的雷达图。
(2)找出最想修正的维度，与小组内这一方面评分高的同学交流改进方法。
(3)小组长记录讨论得出的改进方法。
5.大组分享所找到的改进方法。
6.教师总结闲暇活动的安排和调节方法。
, 百拇医药
设计意图：
1.经过前阶段的分享讨论，学生对什么是满意的双休日有了一定的思考。所以在团体工作阶段，可以以此为基础，为学生提供评价优质闲暇生活的标准，帮助学生树立正确的闲暇生活观念，为下一步主动调整闲暇生活做知识准备。
2.优质闲暇生活的五个维度，分别从自主性，愉悦性，功能性，统一性和合理性五个基本方面帮助学生检查闲暇生活的特点和情况，基本能呼应其满意和不满意的原因。
3.找出希望改进的维度后，小组讨论可行的改进方法，目的是利用同伴资源，有些学生在这个维度擅长，但另一个维度不擅长，此时可以彼此补充，交换意见，在讨论中感受到同伴的力量，达到共同成长的目的。
教师角色：
这一部分教师的指导角色要突出，应用科学、明确的语言，向学生讲授优质闲暇生活的五个特征，使学生有准确的理解。在讨论时，教师应关注学生问题的共性，有针对性地进行指导。同时积极寻求同伴资源，发掘可以解答他人问题的学生，例如，对班上的特长生和课余活动有特色的学生，要鼓励其发言。学生提出的调节困难，往往指向休闲活动与学习的冲突，这应该善用同伴资源，让两者兼顾的同学分享经验。
, 百拇医药
此环节的重点应是：指导学生正确理解优质闲暇生活的五个维度，引导学生思考可行的调整方法。
四、团体结束阶段(15分钟)
1.使用4F动态引导反思提问法，进行大组分享：
事实回放，强化记忆(事实，Facts)
(1)活动中，让你印象深刻的一个片段或者一句话是什么？
表达感受，整理体验(感受，Feelings)
(2)在活动中，你在给自己的闲暇生活评分时有什么感受？是容易的，还是困难的？
(3)做闲暇活动调整时，你有什么感受？哪个地方感觉轻松？哪个地方感觉迷茫？
, 百拇医药
发现问题，看见规律(发现，Finding)
(4)对于自己的闲暇生活，你有什么新发现吗？
切实落地，指向未来(未来，Future)
(5)你觉得今天学到或感悟到的哪些点，以后可以用在双休日的活动安排之中？
(6)如果从下一个双休日开始，做一个小小的改变，你选择做什么？
2.鼓励学生按照课堂的收获，课后完成学案第二题。
设计意图：
1.在对闲暇生活进行审视和调整活动之后，通过4F动态引导反思提问法，帮助学生回顾活动过程，加深体验。进一步察觉活动中的困难之处，强化收获，并将所学指向生活实践。
, 百拇医药
2.课程的最后，设计一项课后作业，帮助学生将所学运用在实际生活之中，通过对下一个双休日的安排设计，使内心的计划书面化、具像化，帮助学生将计划实施。
教师角色：
教师承担着启发提问、鼓励发言的诱导者角色。在这个部分，教师帮助学生表达对活动的感受，回顾活动中已解决和未解决的问题，整理收获，并形成可操作的行动计划。对学生所分享的内容应注意鼓励，并向具体化、可操作化引导。
此环节的指导要点应是：鼓励分享，提升生成性内容，鼓励落实行动。
【教学反思】
“优质的闲暇生活”采用量化和可视化的方式，带领学生梳理自己的周末闲暇时光，结合理论和实操，指导学生反思现有的闲暇生活可能存在的问题并主动做出调整，追求更高品质的高中生活，学生课堂表现积极，参与性高。但在“我的双休演演看”环节，有些学生比较拘谨，不能很好地演出“我的双休”，此处需要更好地鼓励学生，让他们以自己可以接受的方式和幅度去做动作。此外，该设计的“优质的闲暇生活雷达图”还可以用在个体辅导之中。对于双休日时间安排有困难的个案，可以使用“优质的闲暇生活雷达图”作为测量工具，让学生对自己的闲暇生活作自评并画出雷达图，然后根据直观的画面观察，再讨论每一维度的情况和所产生的影响，针对具体问题，进一步讨论具体的调整措施。我在个体辅导中曾使用此工具，取得较好的辅导效果。
(作者单位：广东实验中学，广州，510375)
编辑/刘 芳 终校/张 帆, http://www.100md.com(钟燕?蔡柔娜)
(2)你最欣赏这个双休日的哪个部分，为什么？
4.演绎完之后，B同学向A同学反馈以上两个问题，并采访A同学两个问题：
(1)你最满意哪个部分？
(2)最想改变哪个部分？
5.两人交换角色进行活动。
6.全班内分享最满意部分和想改变的部分。
请分享的同学用“心情指数”卡片的高低，表示某一具体活动带来的开心程度；用“收获指数”卡片的高低，表示这一活动带来的收获大小。
7.根据同学的分享结果，提炼出决定双休日是否满意的元素。
, http://www.100md.com
设计意图：
1.通过二人小组的表演和观察，让学生互相检视目前的双休日是如何度过的。
2.再次回忆周末的活动，并以肢体动作重现，能重新引起当时的感受和情绪，让学生在课堂中有机会重新回到当时的情景，以新的角度重新体验和审视自己。
3.这个环节要求学生使用肢体动作去表演，而不是使用语言描述。目的是绕过语言，更客观地展示出“我做了什么活动”，将注意力聚焦在行动本身，而不是仅仅讲述对行为的想法和解释。
4.活动里设计让二人小组相互观察，目的是调动同伴力量，在相互观察中产生共鸣和理解，并获得关注与支持。
5.分享问题的设计，目的是将肢体表演所引起的感受，进一步引向理性思考。让学生从体验感受出发，整理出一天里安排满意的地方和不满意的地方。
, 百拇医药
6.最后，用卡片将感受和收获直观地摆出来，目的是将抽象的感受具像化，也为下一环节的活动做铺垫。
教师角色：
活动过程中，教师需要做好组织工作，让学生的注意力集中在活动之中，认真听教师的报时，并及时做出相应的动作。
教師报时的间隔应恰当，间隔太短，学生没有足够的时间回到当时情境，肢体再现时会很匆忙。间距太长，学生的每个动作之间有很长的停顿，容易引起尴尬情绪。
每个班级都会有部分对表演有顾虑的学生，教师应给予宽容和鼓励，让他们以自己可以接受的方式和幅度去做动作，不应作评价甚至批评。
此环节的指导重点应是：鼓励学生投入回忆，专注观察和倾听。
三、团体工作阶段(30分钟)
, http://www.100md.com
活动——我的优质闲暇生活：检视与调整
活动方法：
1.结合分享结果，介绍优质闲暇生活的五个维度。
优质闲暇生活的五个维度：
(1)自主安排：能遵照自己的意愿选择活动，并能参与活动细节的安排。
(2)深刻快乐：活动能带来积极的情感，并且这些积极情感是深刻而持续的。
(3)收获丰富：活动能体现一定的功能性，例如，能发展个人能力、人际关系或锻炼身体等。
(4)显我风格：闲暇活动与个人性格和行事风格有一致性，能体现个人的性格特征。
(5)时间合理：闲暇活动与学习工作的时间分配合理，各项闲暇活动的时间也能合理分配。
, 百拇医药
2.自评示范：请同学用“自主安排”“深刻快乐”“收获丰富”“显我风格”“时间合理”五个卡片分别摆出自己的双休日五维度。教师根据具体情况，针对某些维度进一步提问。
3.全班学生完成学案：画出“我的双休日雷达图”。
4.小组讨论：
(1)组内进行视觉分享，相互观察彼此的雷达图。
(2)找出最想修正的维度，与小组内这一方面评分高的同学交流改进方法。
(3)小组长记录讨论得出的改进方法。
5.大组分享所找到的改进方法。
6.教师总结闲暇活动的安排和调节方法。
, 百拇医药
设计意图：
1.经过前阶段的分享讨论，学生对什么是满意的双休日有了一定的思考。所以在团体工作阶段，可以以此为基础，为学生提供评价优质闲暇生活的标准，帮助学生树立正确的闲暇生活观念，为下一步主动调整闲暇生活做知识准备。
2.优质闲暇生活的五个维度，分别从自主性，愉悦性，功能性，统一性和合理性五个基本方面帮助学生检查闲暇生活的特点和情况，基本能呼应其满意和不满意的原因。
3.找出希望改进的维度后，小组讨论可行的改进方法，目的是利用同伴资源，有些学生在这个维度擅长，但另一个维度不擅长，此时可以彼此补充，交换意见，在讨论中感受到同伴的力量，达到共同成长的目的。
教师角色：
这一部分教师的指导角色要突出，应用科学、明确的语言，向学生讲授优质闲暇生活的五个特征，使学生有准确的理解。在讨论时，教师应关注学生问题的共性，有针对性地进行指导。同时积极寻求同伴资源，发掘可以解答他人问题的学生，例如，对班上的特长生和课余活动有特色的学生，要鼓励其发言。学生提出的调节困难，往往指向休闲活动与学习的冲突，这应该善用同伴资源，让两者兼顾的同学分享经验。
, 百拇医药
此环节的重点应是：指导学生正确理解优质闲暇生活的五个维度，引导学生思考可行的调整方法。
四、团体结束阶段(15分钟)
1.使用4F动态引导反思提问法，进行大组分享：
事实回放，强化记忆(事实，Facts)
(1)活动中，让你印象深刻的一个片段或者一句话是什么？
表达感受，整理体验(感受，Feelings)
(2)在活动中，你在给自己的闲暇生活评分时有什么感受？是容易的，还是困难的？
(3)做闲暇活动调整时，你有什么感受？哪个地方感觉轻松？哪个地方感觉迷茫？
, 百拇医药
发现问题，看见规律(发现，Finding)
(4)对于自己的闲暇生活，你有什么新发现吗？
切实落地，指向未来(未来，Future)
(5)你觉得今天学到或感悟到的哪些点，以后可以用在双休日的活动安排之中？
(6)如果从下一个双休日开始，做一个小小的改变，你选择做什么？
2.鼓励学生按照课堂的收获，课后完成学案第二题。
设计意图：
1.在对闲暇生活进行审视和调整活动之后，通过4F动态引导反思提问法，帮助学生回顾活动过程，加深体验。进一步察觉活动中的困难之处，强化收获，并将所学指向生活实践。
, 百拇医药
2.课程的最后，设计一项课后作业，帮助学生将所学运用在实际生活之中，通过对下一个双休日的安排设计，使内心的计划书面化、具像化，帮助学生将计划实施。
教师角色：
教师承担着启发提问、鼓励发言的诱导者角色。在这个部分，教师帮助学生表达对活动的感受，回顾活动中已解决和未解决的问题，整理收获，并形成可操作的行动计划。对学生所分享的内容应注意鼓励，并向具体化、可操作化引导。
此环节的指导要点应是：鼓励分享，提升生成性内容，鼓励落实行动。
【教学反思】
“优质的闲暇生活”采用量化和可视化的方式，带领学生梳理自己的周末闲暇时光，结合理论和实操，指导学生反思现有的闲暇生活可能存在的问题并主动做出调整，追求更高品质的高中生活，学生课堂表现积极，参与性高。但在“我的双休演演看”环节，有些学生比较拘谨，不能很好地演出“我的双休”，此处需要更好地鼓励学生，让他们以自己可以接受的方式和幅度去做动作。此外，该设计的“优质的闲暇生活雷达图”还可以用在个体辅导之中。对于双休日时间安排有困难的个案，可以使用“优质的闲暇生活雷达图”作为测量工具，让学生对自己的闲暇生活作自评并画出雷达图，然后根据直观的画面观察，再讨论每一维度的情况和所产生的影响，针对具体问题，进一步讨论具体的调整措施。我在个体辅导中曾使用此工具，取得较好的辅导效果。
(作者单位：广东实验中学，广州，510375)
编辑/刘 芳 终校/张 帆, http://www.100md.com(钟燕?蔡柔娜)