高中修炼手册三(1)
〔关键词〕闲暇辅导；高一；活动设计
【活动理念】
闲暇生活是中学生生活里重要但又很容易被忽视的部分，优质的闲暇生活是中学生素质的综合体现。针对高中生学业繁重，闲暇生活安排不当的问题，本节课首先通过体验活动，引导学生审视现有的闲暇生活，然后通过优质闲暇生活的理论指导，以及自编的“优质的闲暇生活雷达图”指导学生树立正确的休闲观念，培養他们安排优质闲暇生活的能力。课堂分四个阶段：热身阶段，通过社会计量鼓励学生表达对现有闲暇生活的评价；转化阶段，通过肢体表演让学生重新进入闲暇情境，实现在课堂内做到直观审视闲暇生活的具体安排；工作阶段，通过理论讲授和小组活动，促进学生树立正确的休闲观念并主动做出行动调整；结束阶段，使用4F引导反思提问法巩固和提升活动的体验与收获，并做一个实际的双休日计划，落实课堂所学。
【课程说明】
广东实验中学(下称“省实”)高一年级学生基本在校寄宿，学业任务重，校园活动也极为丰富。学生在校内可以充分投入到各种活动和学习之中，感觉非常忙碌和充实。但同时由于绝大多数学生第一次住校，周末回家会格外放松。通过对学生的了解和班主任的反馈发现，很多学生对周末在家的时间利用不满意，主要意见集中在花时间玩了但不能真正放松身心，而作业又经常写不完，于是出现了这样一种现象：回校之后，周一周二有懊恼情绪和疯狂补作业的行为，周三开始才比较有学习状态，而周五又开始期待和安排周末的活动，导致整体学习状态不佳和学习效果下降。如何安排双休日，是每个高中生必修的功课，而这也属于高中生生活指导中闲暇教育的内容。
, http://www.100md.com
传统的闲暇教育注重引导学生找寻个人兴趣和学习分辨健康与不良的休闲活动，但我校高一学生已具备一定的自我了解与分辨能力，传统的教育内容不够切合实际情况。因此，本节课依据优质闲暇生活理论，让学生掌握判断优质闲暇生活的标准与安排闲暇生活的方法。
本节课是适应系列课程，在《高中修炼手册二——乐对变化》(文章刊登在本刊2017年第5期)的基础上，从关注学业表现拓展到关注学生课余生活的质量以及学生安排课余生活的能力，引导学生在高中学段更好地自主安排课余生活。
【活动目标】
1.知识与技能目标：认识优质闲暇生活的定义与优质闲暇生活的五个维度。
2.过程与方法目标：反思现有的闲暇生活，能主动做出调整，具备安排优质闲暇生活的能力。
3.情感与价值观目标：树立优质闲暇生活的价值观，培养对闲暇生活的正确追求。
, 百拇医药
【重点与难点】
1.教学重点：认识优质闲暇生活的五个维度。
2.教学难点：能根据现有情况，按照优质闲暇生活的五个维度反思问题，主动调节现有闲暇生活。
【课时】
两课时，90分钟(建议用在高一上学期放假之前)。
【适用对象】
高一年级
【活动策略与方法】
高中一年级学生处于自主需求急剧发展的阶段，但他们的自主安排能力的发展无法与该需求匹配。在双休日安排上具体表现为：顾此失彼，追求片面的收获；消极被动，却抱怨没有自由；自控力不足，在某个活动上花时间过多等。针对这些特点，本课程提出了优质闲暇生活的五个维度：自主安排，深刻快乐，收获丰富，显我风格以及时间合理，以帮助学生树立正确的休闲价值观，进而作出有针对性的行为调整。
, http://www.100md.com
这节课采用的教法是体验法、自我分析法、讲授法和小组讨论法。首先从社会计量与情绪表达切入，然后使用肢体表演让学生进入双休日情境，结合4F动态引导反思讨论法(事实Facts、感受Feelings、发现Findings、将来Future)逐步引导学生反思其双休日安排。接着使用教授法，讲授优质闲暇生活的五个维度，给予学生评价框架。最后，通过小组互助，促成行为转变。
【课前准备】
活动准备：7张彩色卡片，分别书写“心情指数”“收获指数”“自主安排”“深刻的快乐”“收获丰富”“显我风格”“时间合理”。
对学生的要求：按照上节课的分组(6人/组)，要求学生积极真诚地参与活动，尊重他人，学会聆听。
【活动过程】
一、团体热身阶段(5分钟)
, 百拇医药
热身活动——双休时间摆摆看
活动方法：
1.请将两个手掌竖起，掌心相对放在胸前位置。
2.用两个手掌心之间的距离表示双休日中能由自己自由安排的时间，如果完全自主，可以使劲张开两臂，如果觉得几乎没有自由时间，可以只拉开一点点距离。
3.看着两手之间的这段自由时间，请你用1～2个形容词，将你的双休日心情说出来。
4.在小组内轮流讲出每个人的“心情词语”。
设计意图：
1.热身阶段用社会计量方式，让学生直观地表达出对双休日自主安排的满意度及心情。
, http://www.100md.com 2.通过直观的视觉分享，观察彼此的情况和心情，让学生在班级和小组内迅速产生同感和理解。
教师角色：
在热身阶段，教师应注意创设宽松、包容的氛围。谈到时间安排，学生容易产生被评价的顾虑，引起自责情绪和伪装。因此在活动之前，教师应给予充分的引导和鼓励，关注学生所表达的真实情感，鼓励勇于表达的学生。同时也不能忽略暂时不愿表达和有所掩饰的学生，对他们给予理解和鼓励。
此环节的指导重点应是：鼓励表达，延迟评价。
二、团体转换阶段(20分钟)
表演活动——我的双休演演看
活动方法：
1.两人为一组，分为A、B，回想最近一次双休日。
2.老师会说出双休日的时间点，请A同学用动作重现当时的活动。
3.B同学观察A同学的双休日，并思考两个问题：, http://www.100md.com(钟燕?蔡柔娜)
【活动理念】
闲暇生活是中学生生活里重要但又很容易被忽视的部分，优质的闲暇生活是中学生素质的综合体现。针对高中生学业繁重，闲暇生活安排不当的问题，本节课首先通过体验活动，引导学生审视现有的闲暇生活，然后通过优质闲暇生活的理论指导，以及自编的“优质的闲暇生活雷达图”指导学生树立正确的休闲观念，培養他们安排优质闲暇生活的能力。课堂分四个阶段：热身阶段，通过社会计量鼓励学生表达对现有闲暇生活的评价；转化阶段，通过肢体表演让学生重新进入闲暇情境，实现在课堂内做到直观审视闲暇生活的具体安排；工作阶段，通过理论讲授和小组活动，促进学生树立正确的休闲观念并主动做出行动调整；结束阶段，使用4F引导反思提问法巩固和提升活动的体验与收获，并做一个实际的双休日计划，落实课堂所学。
【课程说明】
广东实验中学(下称“省实”)高一年级学生基本在校寄宿，学业任务重，校园活动也极为丰富。学生在校内可以充分投入到各种活动和学习之中，感觉非常忙碌和充实。但同时由于绝大多数学生第一次住校，周末回家会格外放松。通过对学生的了解和班主任的反馈发现，很多学生对周末在家的时间利用不满意，主要意见集中在花时间玩了但不能真正放松身心，而作业又经常写不完，于是出现了这样一种现象：回校之后，周一周二有懊恼情绪和疯狂补作业的行为，周三开始才比较有学习状态，而周五又开始期待和安排周末的活动，导致整体学习状态不佳和学习效果下降。如何安排双休日，是每个高中生必修的功课，而这也属于高中生生活指导中闲暇教育的内容。
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传统的闲暇教育注重引导学生找寻个人兴趣和学习分辨健康与不良的休闲活动，但我校高一学生已具备一定的自我了解与分辨能力，传统的教育内容不够切合实际情况。因此，本节课依据优质闲暇生活理论，让学生掌握判断优质闲暇生活的标准与安排闲暇生活的方法。
本节课是适应系列课程，在《高中修炼手册二——乐对变化》(文章刊登在本刊2017年第5期)的基础上，从关注学业表现拓展到关注学生课余生活的质量以及学生安排课余生活的能力，引导学生在高中学段更好地自主安排课余生活。
【活动目标】
1.知识与技能目标：认识优质闲暇生活的定义与优质闲暇生活的五个维度。
2.过程与方法目标：反思现有的闲暇生活，能主动做出调整，具备安排优质闲暇生活的能力。
3.情感与价值观目标：树立优质闲暇生活的价值观，培养对闲暇生活的正确追求。
, 百拇医药
【重点与难点】
1.教学重点：认识优质闲暇生活的五个维度。
2.教学难点：能根据现有情况，按照优质闲暇生活的五个维度反思问题，主动调节现有闲暇生活。
【课时】
两课时，90分钟(建议用在高一上学期放假之前)。
【适用对象】
高一年级
【活动策略与方法】
高中一年级学生处于自主需求急剧发展的阶段，但他们的自主安排能力的发展无法与该需求匹配。在双休日安排上具体表现为：顾此失彼，追求片面的收获；消极被动，却抱怨没有自由；自控力不足，在某个活动上花时间过多等。针对这些特点，本课程提出了优质闲暇生活的五个维度：自主安排，深刻快乐，收获丰富，显我风格以及时间合理，以帮助学生树立正确的休闲价值观，进而作出有针对性的行为调整。
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这节课采用的教法是体验法、自我分析法、讲授法和小组讨论法。首先从社会计量与情绪表达切入，然后使用肢体表演让学生进入双休日情境，结合4F动态引导反思讨论法(事实Facts、感受Feelings、发现Findings、将来Future)逐步引导学生反思其双休日安排。接着使用教授法，讲授优质闲暇生活的五个维度，给予学生评价框架。最后，通过小组互助，促成行为转变。
【课前准备】
活动准备：7张彩色卡片，分别书写“心情指数”“收获指数”“自主安排”“深刻的快乐”“收获丰富”“显我风格”“时间合理”。
对学生的要求：按照上节课的分组(6人/组)，要求学生积极真诚地参与活动，尊重他人，学会聆听。
【活动过程】
一、团体热身阶段(5分钟)
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热身活动——双休时间摆摆看
活动方法：
1.请将两个手掌竖起，掌心相对放在胸前位置。
2.用两个手掌心之间的距离表示双休日中能由自己自由安排的时间，如果完全自主，可以使劲张开两臂，如果觉得几乎没有自由时间，可以只拉开一点点距离。
3.看着两手之间的这段自由时间，请你用1～2个形容词，将你的双休日心情说出来。
4.在小组内轮流讲出每个人的“心情词语”。
设计意图：
1.热身阶段用社会计量方式，让学生直观地表达出对双休日自主安排的满意度及心情。
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教师角色：
在热身阶段，教师应注意创设宽松、包容的氛围。谈到时间安排，学生容易产生被评价的顾虑，引起自责情绪和伪装。因此在活动之前，教师应给予充分的引导和鼓励，关注学生所表达的真实情感，鼓励勇于表达的学生。同时也不能忽略暂时不愿表达和有所掩饰的学生，对他们给予理解和鼓励。
此环节的指导重点应是：鼓励表达，延迟评价。
二、团体转换阶段(20分钟)
表演活动——我的双休演演看
活动方法：
1.两人为一组，分为A、B，回想最近一次双休日。
2.老师会说出双休日的时间点，请A同学用动作重现当时的活动。
3.B同学观察A同学的双休日，并思考两个问题：, http://www.100md.com(钟燕?蔡柔娜)