如何获得挫折的力量(2)
4.付诸行动。
五、练一练
写一写自己最近遇到的挫折，对照这堂课的内容，从如何长远看待挫折、如何合理归因两方面来分析挫折，并明确写出当下为了应对挫折你最需要做的三件事。然后和大家分享。
目的：让学生能够将课堂所学运用到生活实践中。
六、结束语
在这个世界上，只有那些从不幸中崛起的人，才配得上命运的垂青和馈赠，也只有他们才真正和命运会过面；至于遭受点打击就一蹶不振的人，他们所拥有的只不过是几个小小的不幸而已。
目的：挫折对于每一个人来说，都是需要勇气去直面和克服的。希望这样的一段话能够给予学生们以力量去克服挫折。
, 百拇医药 这段话取自他人编写的海伦·凯勒的遗嘱，海伦·凯勒去世之后并没有留下遗嘱，一位曾被海伦·凯勒的事迹鼓舞的商人认为像海伦·凯勒的这样的伟大人物应该留下一封让世人铭记的遗嘱，于是他花重金向全球征集海伦·凯勒的遗嘱，这段话便脱颖而出，被认为是最能代表海伦·凯勒的一段话。
【活动反思】
一、对课程内容的反思
此课程是安排在高一期中考试结束之后上的，高一新生对期中考试特别在意，很多学生又因为刚进入高一，还未能很好地适应，所以大多数人都觉得期中考试的成绩对自己打击比较大，因此选择在这个时机给学生上课，可以很好地调节他们考后的焦虑，让他们能够认真分析自己的问题，建立自信。
二、对教学过程的反思
刚引入挫折的时候，很多学生出现了抗拒的表现，不想谈学习上的事情，但是没想到老师没谈学习，而是谈《西游记》，所以又变得十分感兴趣。分析师徒四人表现的时候更是兴致勃勃，分析影响因素1 的时候也是水到渠成。而面对“人生努力的目的有哪些”这一问题时，部分学生出现了迷茫，老师通过引导学生用长远的眼光来看待人生，让他们对人生的目的有了一些新的发现，丰富了他们的人生体验，有助于他们认识自我，超越自我，变成更好的自己，从积极的角度来看待挫折。
, 百拇医药
同样的现象也出现在了分析影响因素2的时候，全班学生都对例2特别感兴趣，这当然和他们所处的年龄阶段有关。但是他们的分析暴露出了一些问题，比如出现了比较消极的归因方式——脑子太笨，人太丑，应对方式——自暴自弃。老师通过对表格2的呈现，让学生发现如何分析遭遇挫折的原因会影响每个人对待挫折的反应，通过对比发现消极的归因方式对人的影响，从而更加深刻地理解内部可控归因才是最佳的应对挫折的归因方式。
最后的结束语，铿锵有力，效果很好，起到了升华的作用。
三、对教学效果的反思
课堂由刚开始的热闹万分，到逐渐深入之后的安静严肃，很多学生都在这堂课上有所收获，尤其在对合理归因方式进行解读的时候，学生最为专注，这说明他们确实需要一些心理学方法来应对生活中可能出现的问题。不少学生发现自己原来的归因方式存在问题，而这些发现将让他们再次面对挫折时更为积极主动。
四、对课程的改进措施
1.小组发言可以减少几组，为后面的内容留出更多思考的时间；
2.课堂总结最好由学生自己说出来。有时候我会比较着急做總结，但是有一次在一个班里，通过活动，学生发现了内部不可控的归因方式对人的影响，全班学生都豁然开朗。所以在上课的过程中教师应尽可能多地引导学生自己来发现。这个原则和心理咨询的原则不谋而合。
(作者单位：浙江省衢州第一中学，衢州，324000)
编辑/于 洪 终校/杜文姬, 百拇医药(周莉莉)
五、练一练
写一写自己最近遇到的挫折，对照这堂课的内容，从如何长远看待挫折、如何合理归因两方面来分析挫折，并明确写出当下为了应对挫折你最需要做的三件事。然后和大家分享。
目的：让学生能够将课堂所学运用到生活实践中。
六、结束语
在这个世界上，只有那些从不幸中崛起的人，才配得上命运的垂青和馈赠，也只有他们才真正和命运会过面；至于遭受点打击就一蹶不振的人，他们所拥有的只不过是几个小小的不幸而已。
目的：挫折对于每一个人来说，都是需要勇气去直面和克服的。希望这样的一段话能够给予学生们以力量去克服挫折。
, 百拇医药 这段话取自他人编写的海伦·凯勒的遗嘱，海伦·凯勒去世之后并没有留下遗嘱，一位曾被海伦·凯勒的事迹鼓舞的商人认为像海伦·凯勒的这样的伟大人物应该留下一封让世人铭记的遗嘱，于是他花重金向全球征集海伦·凯勒的遗嘱，这段话便脱颖而出，被认为是最能代表海伦·凯勒的一段话。
【活动反思】
一、对课程内容的反思
此课程是安排在高一期中考试结束之后上的，高一新生对期中考试特别在意，很多学生又因为刚进入高一，还未能很好地适应，所以大多数人都觉得期中考试的成绩对自己打击比较大，因此选择在这个时机给学生上课，可以很好地调节他们考后的焦虑，让他们能够认真分析自己的问题，建立自信。
二、对教学过程的反思
刚引入挫折的时候，很多学生出现了抗拒的表现，不想谈学习上的事情，但是没想到老师没谈学习，而是谈《西游记》，所以又变得十分感兴趣。分析师徒四人表现的时候更是兴致勃勃，分析影响因素1 的时候也是水到渠成。而面对“人生努力的目的有哪些”这一问题时，部分学生出现了迷茫，老师通过引导学生用长远的眼光来看待人生，让他们对人生的目的有了一些新的发现，丰富了他们的人生体验，有助于他们认识自我，超越自我，变成更好的自己，从积极的角度来看待挫折。
, 百拇医药
同样的现象也出现在了分析影响因素2的时候，全班学生都对例2特别感兴趣，这当然和他们所处的年龄阶段有关。但是他们的分析暴露出了一些问题，比如出现了比较消极的归因方式——脑子太笨，人太丑，应对方式——自暴自弃。老师通过对表格2的呈现，让学生发现如何分析遭遇挫折的原因会影响每个人对待挫折的反应，通过对比发现消极的归因方式对人的影响，从而更加深刻地理解内部可控归因才是最佳的应对挫折的归因方式。
最后的结束语，铿锵有力，效果很好，起到了升华的作用。
三、对教学效果的反思
课堂由刚开始的热闹万分，到逐渐深入之后的安静严肃，很多学生都在这堂课上有所收获，尤其在对合理归因方式进行解读的时候，学生最为专注，这说明他们确实需要一些心理学方法来应对生活中可能出现的问题。不少学生发现自己原来的归因方式存在问题，而这些发现将让他们再次面对挫折时更为积极主动。
四、对课程的改进措施
1.小组发言可以减少几组，为后面的内容留出更多思考的时间；
2.课堂总结最好由学生自己说出来。有时候我会比较着急做總结，但是有一次在一个班里，通过活动，学生发现了内部不可控的归因方式对人的影响，全班学生都豁然开朗。所以在上课的过程中教师应尽可能多地引导学生自己来发现。这个原则和心理咨询的原则不谋而合。
(作者单位：浙江省衢州第一中学，衢州，324000)
编辑/于 洪 终校/杜文姬, 百拇医药(周莉莉)